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虾是一种美味而又营养丰富的海，因其低脂肪、高蛋白、低卡路里而备受广大减肥人士的青睐。但是，减肥可以吃几只虾呢？这是一个得探讨的问题。
首先，我们要了解虾的营养成分。100虾肉中含18.3蛋白、0.9脂肪、0碳水化合物和84毫钠。虾中的蛋白是高的蛋白，含人体所的8种氨基酸。虾中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，对人体益。虾中几乎不含碳水化合物，非常适合减肥人士食用。
虾中的热并不高，100虾肉的热仅为84卡路里。因此，减肥人士可以适食用虾肉，但要注意控制摄入。一般来说，每天食用50到100的虾肉是比较适的。
虾中的钠含较高，对于高血压人士来说，应该注意控制虾肉的摄入。同时，虾中含一些过敏原，容易引起过敏反应，对于过敏体的人来说，应该慎重食用。
除了注意虾肉的摄入外，减肥人士还应该注意虾的烹饪方式。煮虾、蒸虾、烤虾等低脂低热的烹饪方式是比较适的。而炸虾、炒虾等高油高热的烹饪方式则应该避免。
此外，减肥人士还应该注意虾的搭配。虾可以和蔬菜、水果、豆类等食搭配食用，这样不仅可以增加膳食纤维的摄入，还可以让饮食更加丰富多样。
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