随着生活水平的提高，越越多的人选择外卖，但是这种便利的时也带了很多问，其中之一就是肥。减肥是现代人们遍的问，而外卖菜谱也可以成为减肥的好帮手。下面就为大家介绍几种适合减肥的外卖菜谱。
1. 蒸菜
蒸菜是一种非常健康的烹饪方式，不仅能保留食物的营养成分，还能减少脂的摄入。蒸菜的种类非常多，例如蒸鱼、蒸蔬菜等，其中最适合减肥的是蒸蔬菜，如蒸花菜、蒸花等。这些蔬菜富含纤维素和维生素，能够加饱腹感，时也能够促进肠胃蠕动，有助于排便。
2. 清蒸鸡肉
鸡肉是一种低脂肪、高蛋白的食物，非常适合减肥期间食用。而清蒸鸡肉不仅能够保持鸡肉的营养成分，还能够减少脂的摄入。在选择清蒸鸡肉的时候，最好选择去皮的鸡胸肉，因为鸡胸肉中的脂肪含量非常低，而且蛋白质含量非常高。
3. 素菜炒饭
炒饭是一种非常受欢迎的外卖菜品，但是其中的脂和热量也非常高。为了减少热量的摄入，可以选择素菜炒饭。素菜炒饭中的蔬菜富含纤维素和维生素，能够加饱腹感，而且相对于肉类和海鲜，蔬菜的热量和脂肪含量都非常低。
4. 清炒豆腐
豆腐是一种非常健康的食品，不仅富含蛋白质和钙质，而且热量也非常低。清炒豆腐不仅能够保持豆腐的营养成分，而且能够减少脂的摄入。在选择清炒豆腐的时候，最好选择用少量脂炒制的豆腐，这样能够保豆腐的口感和营养成分。
5. 蒸蛋
蒸蛋是一种非常简单的菜品，但是却非常适合减肥期间食用。蒸蛋中的蛋白质含量非常高，而且热量也非常低。在蒸蛋的时候，可以加入一些蔬菜和豆腐，这样能够加蒸蛋的营养成分，时也能够加饱腹感。
