减肚子食物一：莲藕
莲藕为什么能减肚子呢？因为莲藕有利尿的作用，它能帮你把体内的废旧物质排出体外，同时还有净化血液的作用。将莲藕打成汁的减肚子效果最好，而且你可以加点蜂蜜，味道棒棒滴！水蛇腰就是这么喝出来的。
减肚子食物二：地瓜
地瓜里面含有的纤维含量最高，它能促进肠胃蠕动，把你体内的毒素都排出体外，同时消除宿便，而且地瓜最棒的吃法是烤着吃，如果连皮一起吃的话，味道不仅更甜美，而且减肚子效果加倍哦！
减肚子食物三：酸奶
酸奶能减肚子，想必大家都知道把！因为酸奶里面含有大量的乳酸菌，它的作用在于能加速肠胃蠕动，消除便秘问题，便秘问题没有了，小肚子当然变的平坦，而且酸奶的饱腹感极强，无形中控制了你的食欲。
减肚子食物四：芹菜
芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物，它不仅能帮助消化，而且还能帮助排出体内的毒素，抑制肠内出现致癌物质。最赞的是，经常吃芹菜不仅能达到减肚子的目的，而且还能预防结肠！
仰卧起坐Step1躺姿，下背紧贴地面，膝盖弯曲尽可能与地面平行，双手扶头部两侧，头部抬起准备。Step2肚子收紧上身离地，腿不动，尽可能使双手手肘往前超过膝盖后停留1秒回动作1，反复20下有助肚子紧实。剪刀脚Step1躺姿，双手放地面，肚子收紧两条腿离地，先将右脚抬高约与地面成45度，左脚离地约与地
4个动作让你回复黄金身材产后减大肚动作一俯卧在地上，双手屈肘，用肘部支撑身体，双肘打开约为肩宽。两条腿伸直，提起脚跟，用脚尖支撑地面。两条腿、颈、髋、膝盖保持一条直线，收紧肚子。保持这个动作5秒，然后放松，反复练习10次。产后减大肚动作二自然站立，双手平伸与地面平行，两条腿打开，与肩同宽。缓缓蹲下身
办法1：饭后站立半个小时饭后久坐不动很容易导致肚子的脂肪添加，构成小腹部，饭后站立半个小时，能够减少脂肪沉积，如果靠墙站，能够高效瘦腹部。办法2：站立扭腰办法3：洗澡按摩办法4：进食减肥每日用冬瓜适量煮汤喝，能够利尿，白开水、柠檬水等都是对排污非常有协助的饮料，能协助减少腹部上的脂肪沉积。办法5：转
初秋非常有效的瘦腿减肥食谱 打造健康减肥饮食减肥粥先将红枣洗干净后去核，然后在连同花生衣和适量大米一同放入锅中熬煮成粥不但可以。是非常方便快捷的减肥食品哦。花生对瘦腿有协助，其含有丰富的维他命B2和烟碱酸。初秋能够多吃点红枣花生衣粥，还能预防肝脏病。 初秋非常有效的瘦腿减肥食谱 打造健康减肥饮食水果
科学丰胸的最快办法排行榜其实丰胸最重要的就是锻炼上半身，在运动中打开与关闭肩胛骨能够高效的训练胸大肌，让胸部线条更完美。在丰胸操运动的同时注意脸上保持浅笑，用开心的心理的运动有助于心情欢快，更好更轻松的运动。1、保持标准的姿态站立，收腹挺胸，眼睛目视前方。（脸上可保持浅笑哟。）2、双脚打开与肩同宽，
乳房是女性的第二生理特征，也是女人身体最性感的部位之一，更是吸引男人眼球的部位之一，所以乳房健康很重要，女性朋友要好好呵护，那么乳房缩水的秘密是什么?减脂后乳房会“缩水”这是100%正确的，严格说来可能的“缩水”量为25%。这是因为我们胸部的四分之一都脂肪占据着，在减肥过程中，全身的脂肪都会被缓慢消
