西兰花的减肥原理
西兰花中含有丰富的膳食纤维，可抑制食物热量、油脂的吸收，同时还能添加饱腹感，不至于过量饮食，引起肥胖。另外膳食纤维可在短期内消化，进而迅速废物排泄。
生的西兰花能够在热水中焯一下，然后做成简单的菜肴或者色色派头，或者放在浓味酱油中进行调制后食用。
西兰花减肥食谱
西兰花饭
原理：猪骨头、薏米、西兰花、红腰豆罐头、火腿、什锦蔬菜粒
制作：先将猪骨头和薏米用水煮烂，然后去油、去渣，只留白色的肉汤；将西兰花放进开水里过一遍，然后将火腿切成丁；红腰豆罐头、什锦菜粒全都倒入漏勺中，用清水冲洗，消弭黏腻感；最后在与火腿粒、红腰豆里混合，加入盐、味精等调味料。
素扒西兰花
原料：西兰花250克、熟猪油50克、鸡油10克、鲜汤100克、食盐3克、花椒水、姜水各20克、葱水30克、味精、面粉、湿淀粉各适量。
制作：将西兰花切成小块，用盐水泡5分钟，然后在开水中过下水，将水分控干；炒锅入火，加入植物油烧温，然后在倒入面粉炒散，倒入鲜汤、花椒水、葱水、姜水、精盐和西兰花，用小火扒制，待入味后淋上湿淀粉、鸡油，味精颠翻炒匀即成。
哺乳期怎样减肥有奶又能瘦哺乳期减肥不能盲目节食，也不能服用减肥药，这样容易影响母乳。饮食上可以控制热量的摄入，但要保证营养的全面。此外，产妇发胖通常是由于坐月子时缺乏运动造成的，因此，可以适当做一些轻松的运动。另外，平时饮食可配合饮用亦舒堂荷叶茶，荷叶中含有丰富的荷叶碱，其具有消除脂肪的作用，有助于
春节后减肥食谱一早餐：全麦吐司一片，水煮蛋一个，脱脂牛奶一杯，中餐之前淡茶一杯。中餐：无糖豆奶一杯，水煮鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(梨或是苹果)，晚饭之前可饮用淡茶一杯。晚餐：富含纤维素的蔬菜(黄瓜、西红柿等)，适量蛋白质(虾肉、去皮鸡肉等)但是最好不吃白面或是面条。早餐的全麦面包和水
春季吃什么水果减肥最快 女士减肥最好的办法柑橘柑橘富含维生素C，同时又具备热量低、水分多和减脂之效果，是减肥圣品。但是是此类水果的果酸甚高，不利于牙齿珐琅质，所以食后最好要漱口。此外，建议不能空腹吃的太多，有胃病的人更应掌控食用量。 春季吃什么水果减肥最快 女士减肥最好的办法柠檬柠檬内含柠檬酸，它是
减肥水果茶是指将水果与茶品混合在一同，不但是有着美容养颜功效，而且还能给你带来减肥的功效哦，不但是营养照旧丰富，而且能够让你在最短的时间内吃最多的水果，补充最多的维生素，尤为苹果和柠檬，都是水果中的减肥之王呢，甜甜的口感超赞的几款水果减肥茶。减肥水果茶一资料：苹果、菠萝、梨、橙子、红茶包1个。做法：
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吃鸡肉会胖吗适量正确吃鸡肉不会发胖。鸡肉在肉类中热量并不高。100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则是134千卡。特地是鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量愈加低，往往会比鸡腿肉低很多。所以鸡胸肉一贯是比较理想的减肥食品。一块鸡肉可食用部分大约有23克，
