想要更快瘦腹，下面给大家分享二式高效按摩肚子减肥穴位的办法，让你微微松松就能瘦下来，省时省力，简单易学，赶紧来学习吧！
一、三餐不定时瘦腹按摩
step1：首先将双手虎口的位置扣住腰围最细的部位，将两个手大拇指放在肋骨的正下方，约肚脐的三指幅度宽处，定点按压约30秒。
step2：双手握拳，放在腰肚子肋骨下方，右手顺时针，左手逆时针同时轻揉肚子30秒不但可以。
step3：双手握拳放于背部腰椎两侧，然后双手顺逆时钟推揉两侧腰肉，左右同时进行30秒。
step4：双掌平稳的放在右腹向上推，坚持15秒之后换边做。
二、低头久坐族
step1：适量的紧实胶涂抹屁股及大腿，一手握拳从右臀与大腿交界处外画圆按压至大腿前方，左右各十次。
step2：坐在凳子上，双手握住左大腿，拇指按住腿上两侧的边缘，从大腿根部按压至膝盖，反复五次换腿。
step3：去适量的精华液于掌心，双手握住右腿大腿根部，然后使力旋转按摩至膝盖的位置，约3分钟后换脚做，有助血液循环。
step4：坐在椅子上，双手平举与胸口处，然后左右旋转身体协助上半身放松，每日反复1-4动作，可以舒缓久坐腰酸腿疼等问题。
春节后减肥食谱一早餐：全麦吐司一片，水煮蛋一个，脱脂牛奶一杯，中餐之前淡茶一杯。中餐：无糖豆奶一杯，水煮鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(梨或是苹果)，晚饭之前可饮用淡茶一杯。晚餐：富含纤维素的蔬菜(黄瓜、西红柿等)，适量蛋白质(虾肉、去皮鸡肉等)但是最好不吃白面或是面条。早餐的全麦面包和水
春季吃什么水果减肥最快 女士减肥最好的办法柑橘柑橘富含维生素C，同时又具备热量低、水分多和减脂之效果，是减肥圣品。但是是此类水果的果酸甚高，不利于牙齿珐琅质，所以食后最好要漱口。此外，建议不能空腹吃的太多，有胃病的人更应掌控食用量。 春季吃什么水果减肥最快 女士减肥最好的办法柠檬柠檬内含柠檬酸，它是
减肥水果茶是指将水果与茶品混合在一同，不但是有着美容养颜功效，而且还能给你带来减肥的功效哦，不但是营养照旧丰富，而且能够让你在最短的时间内吃最多的水果，补充最多的维生素，尤为苹果和柠檬，都是水果中的减肥之王呢，甜甜的口感超赞的几款水果减肥茶。减肥水果茶一资料：苹果、菠萝、梨、橙子、红茶包1个。做法：
吃鸡肉会胖吗适量正确吃鸡肉不会发胖。鸡肉在肉类中热量并不高。100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则是134千卡。特地是鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量愈加低，往往会比鸡腿肉低很多。所以鸡胸肉一贯是比较理想的减肥食品。一块鸡肉可食用部分大约有23克，
脸部刮痧减肥的图解1、用刮痧板较小的一角，由上往下轻刮脸际，范围约从太阳穴下方刮至耳垂高度，有助缓解头痛、及压力大时常不自觉咬紧的咀嚼肌。左右脸各反复5次。2、同样利用刮痧板较小的一角，由下往上轻刮按摩耳下淋巴腺，位置沿着颔骨下方凹陷处，以喉管侧边为起点，往上轻刮至耳垂下方。两边各反复5次。3、沿着
西兰花的减肥原理西兰花中含有丰富的膳食纤维，可抑制食物热量、油脂的吸收，同时还能添加饱腹感，不至于过量饮食，引起肥胖。另外膳食纤维可在短期内消化，进而迅速废物排泄。生的西兰花能够在热水中焯一下，然后做成简单的菜肴或者色色派头，或者放在浓味酱油中进行调制后食用。西兰花减肥食谱西兰花饭原理：猪骨头、薏米
