推荐理由：腰果作为坚果的一种既可以单吃加餐，也可以入菜，搭配新鲜的鸡胸肉和菜椒，味道和营养都很不错，值得试试。
准备食材：腰果20g，鸡胸150g，青红椒各一个。花椒5~8粒，盐、料酒、黑胡椒粉、淀粉、生抽各适量，食用油适量。
做法步骤：
1、鸡胸肉切丁，适量的盐、料酒、黑胡椒粉和淀粉，抓匀入味，冷藏半小时。
2、腰果清洗一遍，锅里倒少许油，凉锅倒入腰果，小火翻炒，稍微变色就可以盛出了。
3、无需二次加油（用锅内余油），在炒锅内放入花椒炒香后捞出花椒粒，倒入腌制好的鸡丁翻炒。
4、鸡丁变色后加入生抽，倒入青红椒块，放入适量盐、黑胡椒粉调味炒匀，出锅前放入腰果，翻炒两下即可盛盘。
减肥是一个需要持续坚持的事情，尤其是现在减肥产品非常多，有一些吃了过后甚至会损伤健康，所以拥有一份减肥食谱是非常必要的，下面我们跟随小编一起来了解一下一周减肥食谱的相关资料吧。一周减肥食谱之星期一早餐：两个水煮蛋(去蛋黄)、一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果(香蕉等高糖水果最好不要)。午餐：两个水煮蛋(去蛋
西红柿的许多爱美人士的首选食材，西红柿不仅能够让人的气色变好，正确食用西红柿还能够达到减肥的效果哦!下面我们跟随小编一起来了解一下西红柿减肥法的相关资料吧。西红柿减肥法食谱一盐焗小西红柿在浅碟子上放西红柿，用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。然后在西红柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。准备一勺的净盐加上酸橙
推荐理由：空心菜中的胡萝卜素及维生素C含量较为丰富，膳食纤维含量也不低，是营养价值较高的深色蔬菜，推荐在减肥期间食用。 准备食材：空心菜一把，猪里脊肉150g。生姜一块，蒜3瓣，料酒、生抽、生粉各少许，食盐适量，食用油适量。 做法步骤：1、里脊肉切丝，菜梗洗净切长段。2、里脊肉用料酒、生抽和生粉拌
减肥是我们微胖界女孩子们的心愿，一个人长胖了就会变得自卑，特别是我们女孩子，那么，要怎么样才能健康的减肥成功呢?下面小编就为大家列举出一个月减肥食谱给小伙伴们参考。第1到10天我们减肥刚刚开始，先不要贸然减肥，给身体调节的时间。在开始的时候，尽量减少高热量、高脂肪食物的摄取，拒绝垃圾食品。多吃粗粮、
推荐理由：今天推荐的减肥便当，少油少盐，主食粗细搭配，荤素都有，饱腹感很棒哦。准备食材：糙米、白米各20g。鸡蛋一个、瘦肉丝80g、绿豆芽100g、胡萝卜半个、青菜一把、盐、橄榄油、酱油、黑胡椒粉少许。做法步骤：1、糙米白米可以提前用水浸泡，正常蒸饭程序加工好。鸡蛋放入冷水锅里煮熟。2、青菜用盐水浸
推荐理由：牛肉的口感容易嚼不烂，烹饪时去掉筋膜、用蛋清和玉米淀粉腌制，会让牛肉的更加细嫩，搭配绵绵的豌豆，美味、饱腹都不在话下。准备食材：瘦牛肉70g、青豌豆70g、小辣椒5g、大葱3g、生姜2g、橄榄油0.3勺、玉米淀粉2g、大蒜3g、蛋清半个、料酒3g、生抽2g、食盐1g。做法步骤：1、牛肉去掉
