推荐理由：选择蒸的方式烹调食物，大部分营养都能保留。茼蒿本身含有丰富的粗纤维，玉米面中也含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，对缓解便秘有一定的帮助。
准备食材：茼蒿1把，玉米面1小碗，面粉少许。蒜泥一勺，酱油一小勺，醋一小勺，蚝油一小勺，香油少许。
做法步骤：
1、将白面和玉米面放在一个容器内，搅拌均匀，其比例为 1:1。
2、茼蒿择好，洗净，切大段，沥干水分。
3、将搅匀的玉米面粉撒到茼蒿中，使玉米面粉将茼蒿充分包裹起来，用手抓匀（可采取少量多次的方式）。
4、锅中坐水烧开，将茼蒿放入蒸屉，大火蒸5分钟即可。
5、调料汁：蚝油、酱油、醋、香油、蒜末放入一个碗中，其比例为 1:1，再依个人口味加入适量盐，充分搅拌均匀，调成酱汁，或浇在蒸好的茼蒿上，或蘸食。
说到减肥可能大家首先想到的就是无油和无肉，但是其实减肥也是可以吃肉补充能量的，而且减肥餐的也值也是非常高的，下面我们跟随小编一起来了解一下减肥餐的相关资料吧。减肥餐一：咖喱鸡肉+粗粮窝头+水煮蛋+菠萝黄瓜准备一个粗粮窝头、鸡胸肉150克、一个菠萝、半根黄瓜、一枚鸡蛋。将鸡胸肉提前腌制半小时之后切成丁
推荐理由：茼蒿和全麦粉都富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，促进排便，而且尤其适合不喜欢吃蔬菜的小伙伴，把菜藏到主食里吃。 准备食材：茼蒿叶一把，全麦粉1.5~2汤勺，鸡蛋一个，盐少许，白胡椒粉少许，水适量。 做法步骤：1、茼蒿叶洗净，切碎，装入大碗里。2、然后往大碗里舀入适量面粉，加适量水，盐，白胡
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西红柿的许多爱美人士的首选食材，西红柿不仅能够让人的气色变好，正确食用西红柿还能够达到减肥的效果哦!下面我们跟随小编一起来了解一下西红柿减肥法的相关资料吧。西红柿减肥法食谱一盐焗小西红柿在浅碟子上放西红柿，用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。然后在西红柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。准备一勺的净盐加上酸橙
推荐理由：空心菜中的胡萝卜素及维生素C含量较为丰富，膳食纤维含量也不低，是营养价值较高的深色蔬菜，推荐在减肥期间食用。 准备食材：空心菜一把，猪里脊肉150g。生姜一块，蒜3瓣，料酒、生抽、生粉各少许，食盐适量，食用油适量。 做法步骤：1、里脊肉切丝，菜梗洗净切长段。2、里脊肉用料酒、生抽和生粉拌
减肥是我们微胖界女孩子们的心愿，一个人长胖了就会变得自卑，特别是我们女孩子，那么，要怎么样才能健康的减肥成功呢?下面小编就为大家列举出一个月减肥食谱给小伙伴们参考。第1到10天我们减肥刚刚开始，先不要贸然减肥，给身体调节的时间。在开始的时候，尽量减少高热量、高脂肪食物的摄取，拒绝垃圾食品。多吃粗粮、
