像T型台上的模特一样，潇洒自如在众目睽睽之下，扭动着纤细的腰肢、修长的双腿去“度量”百味的人生，挥洒青春的朝气，书写黄昏的童话……
美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。
圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。
做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
专家说法：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
专家提醒：夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。
长期久坐的人都会有臀部肥大，松垮的困扰。小编教你几招，三周就能告别肥臀。让你的臀部更结实更翘。3周打造结实浑圆的臀部。运动一：强化腰臀这个简单的运动对收腰、臀都有好处。1、仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。2、边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持
骑动感单车腿会变粗吗不会。动感单车不会让你的腿变粗。如果你原来比较胖，还会让腿变细。其实，大家看看专业的自行车运动员，腿都是很细的，就明白了。 骑动感单车腿不会变粗 动作要规范当迅速骑车，又阻力较大时，很多人会用脚尖去使劲蹬脚蹬，这个动作对小腿的刺激是很大的，与跑步时脚尖使劲类似。这也就是为什么踮脚
教你怎样瘦腹部 七个瘦腹部的最快办法1、每日十个俯卧撑上班族们都是成天成天的坐着，坐着坐着就把大腹部坐出来了。那么就从今天开始，每日十个俯卧撑，不断坚持到显出小蛮腰。教你怎样瘦腹部 七个瘦腹部的最快办法2、给腹部按按摩腹部按摩法是一种很方便，很常用的腹部减肥法。按摩能够促进肠胃的蠕动，促进消化，增快
吃什么能够瘦腹部和腰健康的甩肉办法除了日常多运动以外，就是饮食了!平常的时候多摄取一些优质的减肥食物是细腰和减大肚很高效的办法哦。下面，盘点了8种减肥食品，让你吃出纤细小蛮腰。1、酸奶酸奶不只含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，协助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌，可以改善便秘，加快肠胃蠕
很多的MM每天清晨起床照镜子，发现自己的脸胖嘟嘟的很难看，可是怎能让别人看到这样的自己呢?你想要改变这样的情况吗?那赶快来做好防护措施吧!让你轻松拥有漂亮小脸。4大瘦脸神功，现在就传授给你。缩脸功1：盐水敷眼急救方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收
多跑楼梯运动少，脂肪很容易沉积。因而，不妨多爬楼梯吧，爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候，大腿和屁股都会得到很好的锻炼。因而，MM们每日上班或回家的时候不妨少坐电梯多爬爬楼梯，层数以10层最为恰当喔!饮食翘臀翘臀的办法除了上面提到的这些外，还能够从饮食着手，多吃胶原蛋白的食物，让屁股变得紧致
