很多女孩在为怎样都减不下来的大腿而发愁是吗？看见别人穿上紧身牛仔裤展示诱人身段时是不是心里格外不是滋味，不能担心啦，编辑来教你几招迅速高效的瘦大腿秘诀，轻松在5分钟内瘦下1厘米绝对不是问题！
迅速高效瘦大腿：精油
精油可是能快速协助腿上脂肪燃烧的好东西，它不只能促进血液循环改善淋巴排毒，还能够消弭腿上浮肿和紧实腿上肌肉，对于减掉腿上顽固的脂肪可是有奇效。
在涂抹精油之前先做蒸气或是泡浴，选择一款适合自己的精油，然后滴十滴滴在手上用两只手使劲搓，直到手心轻轻发热，再将精油涂满整个腿上，然后开始按摩。
更快高效瘦大腿：刮痧
刮痧其实就是刮胆经，它能够刺激胆分泌腺使其分泌更多的胆汁，这样能添加血液中胆碱的含量，胆碱可是脂肪代谢进程中必需含有的物质，因而刮痧就相当于催化剂，能更快令脂肪分解，起到瘦腿的效果。
刮痧最好是选择沐浴完以后，这样腿上新陈代谢和血液流通的快速，更很容易起到瘦腿塑性的作用。如果将刮痧与精油和到一同使用功效将会更好，先将精油抹在腿上，然后开始刮痧，这样能达到事半功倍的功效。
在生活中，也有一些人小腿比较粗壮，尤其是短跑运动员来说，小腿是非常粗壮的，有很强的爆发力，但是很多人在退役之后都想要快速的减掉小腿上的肉，现在来了解一下用什么方法可以快速瘦小腿？用什么方法可以快速瘦小腿首先是可以选择跑步的方法，跑步是最简单，最健康的一种运动方式，经常跑步可以增强身体的免疫力，燃烧身
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进阶功夫一式：小腿塑形aa.坐在椅子上，将两腿或一腿伸直，和地面平行。b.脚板本来和地面呈九十度，缓缓使劲将它下压，压到和地面平行后，维持五秒钟静止。c.再缓缓将脚板立回本来和地面呈九十度的位置，一次连续反复动作十下可稍作休息，再进行下一轮。你能够感觉到小腿肌肉显著在坐拉匀的运动。d.建议每日做三到
