草莓
所含卡路里：每100克约含30大卡
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，国外学者钻研发现，草莓中的高效成分，可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学钻研业已证明，维生素C能消弭细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
桃子
减肥期间多吃一些桃子，绝对能获得非常理想的减肥效果。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。桃子不只热量非常低，它还含有很多的膳食纤维和果胶，有助添加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢，是减肥的佳品。
李子
热量：每100克约36大卡
李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因此有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者高效。
番茄
热量：19大卡/100g
番茄中就含有丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂能够防止自在基对皮肤的破坏，具有显著的美容抗皱的功效。并且番茄的纤维素丰富，具有很好的饱腹功效，适合用来做减肥的主食，夏季也是最好的消暑果蔬之一。
黄瓜
热量 15大卡/100g
黄瓜所含的黄瓜酶，能促进人体的新陈代谢，排出毒素，其中的维生素C，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的构成。老黄瓜中富含维生素E，能够延年益寿、抗衰老；黄瓜中所含的丙醇二酸 ，可抑制糖类物质转变为脂肪。
火龙果
所含卡路里：每100克约含51大卡
火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥的效果，还有丰富的纤维，可以预防便秘。火龙果中含有普通蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。
