二十一天速成减肥法 让你大肚腩必成小瘦腰
第一阶段：前三天彻底断食，完全不吃任意东西，只能喝水和蜂蜜水，其他的任意都不要吃包括茶和燕麦等等，水果也不能够。
二十一天速成减肥法 让你大肚腩必成小瘦腰
第二阶段：中间八天能够开始食用蔬菜水果之类的食物，不可过量，能够均匀搭配吃。不能够吃主食和脂肪类甜食等等，这是耗费脂肪最主要的阶段，千万不能够白挨了三天饿。
二十一天速成减肥法 让你大肚腩必成小瘦腰
第三阶段：最后十天回复正常饮食，饭只能吃到六成饱不能够吃到饱。睡前五个小时不要吃任意东西，喝水能够。不要吃任意零食。
二十一天速成减肥法 让你大肚腩必成小瘦腰
第四阶段：能够回复正常了，能够发现如今食量小了很多，通常吃不到以前的一半饭量就会觉得饱，能够适当吃一些甜品零食，但是是睡觉前两个小时还是不能够吃东西。这是最快不伤身的减肥法了。能够一试。
你在为腰部赘肉烦恼吗？腹部减肥的好方法当然首推瘦腰运动。平时多做瘦腰运动能帮助腹部减肥，减掉腰部赘肉。下面小编就来为你支招，介绍6个瘦腰运动给你，帮你减掉腰部顽固游泳圈。第一招：躺着延伸1.预备动作：平躺在地垫上，双手向上延伸、双脚自然直向下。2.将双手向内旋转、让掌心贴地，停留3到5个呼吸，做3到
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1.生病时没有食欲，那是出于自我保护，体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故。此时，病人不应进食，断食一天更有利于健康。2.当陷入悲伤、忧闷、气愤等心绪不良状态时，最好不要进食。3.进餐应细嚼慢咽，每口饭菜应咀嚼30次以上。狼吞虎咽，咽下的食物就可能成为“毒物”。4.过分劳累和激烈运动之后，不可马上进
瘦脸按摩操图解一、将脸部洗净涂完收缩水后，能够适量的涂上护肤品，注意顺着肌肤纹理涂抹，从下巴中央、鼻翼两侧、额头中央部分，分别往两侧进行按摩。二、大家在做瘦脸按摩的时候往往很容易忽略颈部，其实这对整体瘦脸也起到很重要的作用。用双手手掌顺着脖颈慢慢从下而上做提拉按摩。三、双手手掌从前额中央向外拉开轻抚
