芦荟的功效，芦荟的功效及减肥食谱介绍

芦荟的食疗效果：

低卡路里 健康无负担

含有丰富矿物质及维他命的芦荟，其对于减肥非常大的优点在于和其他的零食相比，如饼干、蛋糕、巧克力…等，芦荟的热量是低到没话说的喔!

保护肠胃璧 预防胃炎、胃溃疡

饮食的不正常、过度紧张或者压力等都很容易引起胃肠方面的疾病，芦荟胶质的部份能够高效保护肠胃壁免于胃液的侵蚀，并生出新的组织。食用芦荟时，取芦荟中间的大量胶质，避开靠近叶片的部份，生吃或者调理之后食用，都是不错的办法喔!

消毒杀菌，克服口臭

把磨成泥状的芦荟稀释做成芦荟汁，常常利用芦荟汁来漱口，能够杀死口腔里坏的细菌，解决口臭的问题!口腔内的细菌、霉菌和病毒是引起口臭问题的主要要素，所以常常以芦荟汁来漱口，能够杀死口腔里坏的细菌，解决口臭的问题，并强化身体健康的效果。

促进肠胃蠕动，高效医治便秘

芦荟内含的芦荟大黄素是芦荟能够医治便秘的主要原因。正为便秘而苦恼的美人儿们马上喝一杯芦荟汁来减肥吧!用果汁机把芦荟榨成汁，过滤之后不但可以饮用。此外，芦荟也会有促进新陈代谢的功效，

促进血液循环，改善贫血症状

血压过低是引起贫血的主要原因之一。低血压的人很容易疲倦、早晨爬不起来、或者晕眩、贫血等情形。而芦荟能够促进血液循环，提高新陈代谢，并有改善体质的效果，所以食用芦荟不但可以以高效的预防这些症状喔!

芦荟减肥食谱：

1、蜜糖芦荟露

资料：新鲜芦荟4-5根，黑枣5克，蜂蜜适量。

做法：芦荟洗净、去外皮，取出内肉备用;黑枣洗净，去核、切半。锅中倒入3杯水煮开，放入黑枣略煮，加入A料调匀，再加入芦荟肉续煮约10分钟不但可以。

2、雪耳芦荟

资料：银耳20克，芦荟125克，枸杞子，香菜各适量。冰搪，纯净水各适量。

做法：银耳泡发、去根，加水蒸熟。芦荟去皮洗净，切条，焯熟冲凉，枸杞子泡发。冰糖加纯净水对汁，放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜不但可以。

3、芒果芦荟酸奶

资料：芒果1个，芦荟1片，酸奶1小瓶，蜂蜜少许。

做法：芒果去皮、去核，果肉备用。芦荟撕去表皮，将透明果肉放入果汁机中，加入芒果、酸奶、蜂蜜，打成果汁不但可以。

4、苹果炖芦荟

资料：苹果500克，芦荟200克，白砂糖30克，冰糖15克。

做法：青苹果削皮，去核洗净，切成小块;芦荟去刺，去皮洗净，切成条状，撒上糖腌1小时;水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中，用小火加盖炖至酥软不但可以。

5、芦荟解毒汤

资料：芦荟200克，瘦肉200克，海带40克，生地1两，盐少许。

做法：瘦肉切片后用热水汆烫，海带洗净泡软，芦荟切小方片备用。将1000cc的水注入锅中煮开后，放入一切资料(盐除外)，用小火炖煮1小时，起锅前再加少许盐调味不但可以。

6、芦荟玉米粒

资料：鲜玉米250克，芦荟30克，豌豆10克，胡萝卜30克，植物油15克，盐3克，味精2克。

做法：甜玉米洗净，沸水中焯一下，放凉。芦荟、胡萝卜洗净切粒。将植物油入旺火油锅中，加入甜玉米、芦荟粒、胡萝卜粒、豌豆爆炒，待熟后放盐、味精调匀即成。

7、豆腐芦荟

资料：豆腐200克，芦荟15克，松花蛋60克，香油10克，酱油5克，辣椒油5克。

做法：豆腐切成丁块，皮蛋切成丁块，放入盘中。芦荟叶片剖开，挖出叶肉，煮沸5分钟取出，切成丁块也放入盘中。香油、鲜酱油、红油兑成汁，倒入盘中拌匀不但可以。