一日三餐健康减肥食谱搭配，减肥不反弹

脚部穴位按摩减肥法1、摩擦双脚躺在床上或者地板上，双脚抬起来互相摩擦，加上双手同时进行摩擦效果更好。用力摩擦20次为一组，大概2分钟就会感到脚部温暖，这样有助于血液循环畅通，加强排毒燃脂功效。2、敲击脚底以前脚掌为中心，有节奏的进行敲击，能稍稍感到疼痛为准，每只脚敲击100次，大概2分钟。每天回家睡

豆渣减肥食谱做法导读：喜欢在家鲜榨豆浆来减肥的你，绝对不能够错过豆渣减肥法!豆渣同样富含大豆的各种营养物质，配合其他烹调办法与食材，变化出各种美味食物，是你的减肥餐单上不可缺少的元素哦!豆渣的减肥效果豆渣中富含食物纤维、大豆蛋白质、异黄酮、卵磷脂、皂角苷等营养物质。特地是通过榨取大豆的汁液后，剩余很

奇异果又名猕猴桃，它含有非常丰富的膳食纤维，能够协助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶能够起到润滑肠道的作用，也能够掌控身体对脂肪的吸收，同时果胶还能够清楚肠道中的残余废料，能够协助排便。对于夜猫子来说，用餐时间通常较晚，富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果能够高效协助消化，降

你为额头突然冒出的痘痘大惊小怪，你还为颧骨淡淡浮现的晒斑耿耿于怀，却又偏偏对胸部的粉刺、晒斑、松弛、下垂、干瘪视若无睹。不想胸前乍现的那一抹性感、魅惑的春光黯淡无光，将VIP级别的脸部护理待遇也转移到脸部以下吧。比基尼、低胸晚礼服和抹胸裙，如果想要驾驭这样的性感。小编与你分享如何在先天不足的情况下使

1.香蕉沙拉把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉减肥食谱就搞定！如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，让单调的香蕉沙拉也变得美味起来。每餐饭前吃一碗沙拉，能够减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。 2.香蕉燕麦粥这道食

一周蔬菜减肥汤 打造最健康的减肥食谱星期一 ：香菇高丽菜汤资料 ：洋葱50克，高丽菜、香菇、荷兰芹各100克。做法 ：将洋葱洗净切片、荷兰芹切条状、香菇切丝。将切好的蔬菜一起放入沸水中煮熟，加入调味料不但可以。 一周蔬菜减肥汤 打造最健康的减肥食谱星期二：豆芽青椒丝汤资料 ：金针菇30克，黄豆芽、青