肥胖多数是由于女孩爱吃零食引起的，零食中含有很多鲜为人知的热量，让人不知不觉就有了肥肉。编辑今天要介绍的是一个减肥零食，让你享受嘴上乐趣的时候，还能享瘦！
自制神零食芝麻梨
制作资料：芝麻、梨、盐
效果：芝麻赋有丰富的营养，其中含有蛋黄素、胆碱、肌糖等，这些元素都能防止脂肪囤积，防止发胖。除了能转换身体的多余脂肪以外，还能使肌肤白净光泽，防止皮肤晒伤。
盐：食盐尽管是食材，但是是食盐属于寒性，可以促进胃肠体液代谢，协助消化液分泌，适量的使用可以维持人体的酸碱平衡。
梨：梨子的作用起在保护细胞，增强白细胞活性，协助人体细胞的正常运转，调节血压，能够降低胆固醇，清除宿便，排出肠毒。
芝麻梨做法：将梨子去皮后切成小块，然后把芝麻和盐混合在一同撒在梨子上，放入碗中用保鲜膜密封后放入冰箱，冰镇一小时后不但可以。嘴馋想吃零食的时候就吃芝麻梨，杜绝零食增脂肪。
胡萝卜忌廉汤资料：胡萝卜1根、牛奶1杯半、芹菜叶适量、牛油20克、盐半茶匙。制作办法：1、首先将胡萝卜削皮洗净。2、然后把芹菜叶洗净。3、接着将胡萝卜用保鲜膜包裹着，放入微波炉中加热3分钟，翻过来再加热2分钟。4、用勺子把胡萝卜捣烂，加点牛油和盐搅拌均匀。5、最后把牛奶倒入进去充分搅拌，放入微波炉中
西红柿一日减肥法 减肥食谱一周更快瘦3斤西红柿减肥原理：西红柿的热量相对较低，平均一餐吃五个西红柿的热量还不足一小碗米饭多，但是是却能够起到与米饭同样的饱腹作用，而且西红柿的含糖量也不多，多吃也不怕发胖。 西红柿一日减肥法 减肥食谱一周迅速瘦3斤此外，西红柿还含有很多的食物纤维素，可以协助咱们人体清
适合秋季的西兰花减肥食谱 迅速“享瘦”不复胖“吃货”MM们在减肥期间是不是特难受，想吃又不敢多吃，吃多了清淡的食物，嘴巴也觉得特没味，这样的减肥难以坚持。所以下面编辑就和大家分享几款美味的西兰花减肥食谱，它属于营养比较全面的蔬菜，热量低还助消化，其还含有丰富的矿物质和维生素等，是不可多得的既减肥又美
杂果燕麦饭资料：小油粘米适量、杂果燕麦适量做法：1、先将米洗净，浸泡(经浸泡过的米口感绵软。2、将杂果燕麦放在米面上。3、米碗倒入开水后，放入高压锅内。4、大火转小火后十分钟不但可以。效果：燕麦高纤维、高蛋白、高碳水化合物，而且能够高效地降低人体中的胆固醇，有降糖、减肥的效果。燕麦还能够改善血液循环
减肥的时候天性的食欲是人所不要掌控的，所以过份掌控饮食和不合理进餐只会适得其反。因而，想要维持好的健康体重，必须要来看一下一日三餐健康减肥食谱搭配，让你减肥不反弹。人体一天的总进食能够分成5到6次，有正餐3餐和2餐零食组成，每次都吃五分饱左右，每顿饭间隔时间为2个小时。早餐：玉米牛奶燕麦粥进食最佳时
脚部穴位按摩减肥法1、摩擦双脚躺在床上或者地板上，双脚抬起来互相摩擦，加上双手同时进行摩擦效果更好。用力摩擦20次为一组，大概2分钟就会感到脚部温暖，这样有助于血液循环畅通，加强排毒燃脂功效。2、敲击脚底以前脚掌为中心，有节奏的进行敲击，能稍稍感到疼痛为准，每只脚敲击100次，大概2分钟。每天回家睡
