瑜伽作为时下较受青年男女追捧的瘦身运动，而减肥更是时下大多数人的共同诉求，当这两者巧妙地结合在一起时，又会碰撞出怎样的火花呢?倘若你对减肥瑜伽充满着浓厚的兴趣，小编特在此向你推荐几种简单的减肥瑜伽，助你减肥成功。详细步骤如下：
1、下狗式瑜伽双脚自然分开，双腿伸直置于后方，双臂伸直顺势伸向前方，手掌撑地，背部伸直，臀部尽量抬高，放低臀部。
2、跑步变式在下狗式瑜伽的基础上，身体向前伸，双臂置于肩膀正下方，背部向上拱起，左腿伸直，脚尖点地，右腿弯曲，右脚离地，头部放低。
3、勇士式站姿，右脚向前跨出一大步，膝盖弯曲90度，脚掌完全着地，左腿伸直撑在后方，脚尖点地，伸直背部，左臂伸直撑在肩膀下方，右臂伸直指向上方。
4、板式①双臂伸直撑在肩膀正下方，伸直背部，双腿伸直置于后方，脚跟离地。
②放低肩膀，前臂紧贴地板撑住身体，臀部尽量抬高，健康减肥，双脚可自然分开。
③继续微微放低肩膀，抬起右脚离地，脚尖朝下。
5、单脚站姿前屈式
左腿伸直撑地，右脚离地，右腿伸直与地板平行，身体向前弯曲，减肥瘦身，背部与地板平行，双臂伸直紧贴身体，身体可微微前倾。
对于肥胖患者来说都希望减肥的过程快速有效，因为减肥是一个漫长痛苦的过程，一些没有毅力和耐心的肥胖患者他们会因为无法忍受食物的诱惑而对减肥半途而废，所以他们总希望有什么减肥方式能快速而有效。如果想通过科学的减肥方式来进行减肥的话，减肥是没有捷径可走的。有些人会觉得市面上的一些减肥产品和药物是最快速的减
脸部的肥胖比任何部位的肥胖都要让人难以忍受，就算身上肉肉的也绝对不能忍受脸上肉肉的，那么，怎么减掉脸上的肉肉呢？下面就跟小编一起来看看解决的办法吧！排毒瘦全身的小方法圆脸是许多女生内心的痛，明明身材并不是那么的胖甚至可以说是苗条，但是脸部总是有种肉肉的感觉，经常第一眼就给人一种小胖子的印象，那么该如
如果要减肥，摆脱腹部赘肉，有氧运动是更好的选择，减肥好方法，再搭配饮食，肯定会有更好的效果。运动篇1、肚皮舞肚皮舞不仅仅是一种舞蹈艺术形式，快速减肥，近年来也被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能消耗大量脂肪，坚持练习60分钟的肚皮舞，能够消耗330卡的热量
腿不直怎么办？当腿出现问题，腿关节周围就产生紧张，关节紧张就妨碍了腿的生长。下面我们就来教你矫正O型腿吧。自检：你是O型腿吗？站在镜子前时注意一下，在自然的站姿中，你的膝盖能否靠拢？用力夹紧之后能否贴到？如果你的膝盖能自然靠拢，那么恭喜你，你的腿型不是O型腿：如果用力夹紧才可以并拢膝盖者，也很欣慰，
减脂是全身性的，无法针对某一个部位去减脂，我们无法控制那个部位先瘦，但不同的人瘦下来的先后顺序会不同，有些人是胸，有些人是脸，有些人是胳膊，但一般来说，腰腹以及大腿一般是先瘦的。如果腰已经细了，说明减脂有成效，你所要做的就是继续坚持，总有一天会轮到脸的。下边推荐几个瘦脸的好办法，帮助大家加速瘦脸。
首先纠正一个误区，很多人以为自己身体瘦下来，脸自然就瘦下来了。这种情况并不绝对，有的人可以做到“瘦身也瘦脸”，有些人却身体瘦下来了，脸还是那么胖。这是怎么回事呢？其实脸部如果想瘦下来，需要做点针对性的工作： 第一， 调整咀嚼食物的方式，不要狼吞虎咽了，要细嚼慢咽，而且要两侧咀嚼。如果长期使用一侧的牙
