要想轻松实现减肥的目的，就要知道什么可为什么不可为，对于减肥者来说，吃什么，怎么吃就成为了他们必须要知道的关键问题所在。倘若你对此一无所知，健康减肥，不妨借此机会先来了解一下什么东西不能吃吧。以下四大易胖食物就成为了阻碍减肥成功的“元凶”，具体如下：
1、可乐是头号大敌
也许你觉得每天喝一小瓶可乐对减肥不会造成什么大的影响，但事实上，平均每天喝375毫升的可乐，每天所摄取的热量就会增加168卡路里，一年下来，你就会胖16斤。即使是一个瘦子，身材也会因此发生翻天覆地的变化，更不用说那些原本身材就比较丰满的人。
其实不难发现，生活中有很多肥胖的儿童和年轻人，或多或少都对可乐有些心理依赖，或者饮用习惯。可乐导致人体发胖的因素，不仅仅是因为它本身客观存在的热量和糖分，健康减肥，而且可乐的口味还会刺激我们吃下比平常更多的食物。人之所以发胖，往往就是因为忽略了一些小细节，慢慢的就导致腰腹和腿上堆积大量的脂肪。
减肥攻略：戒掉可乐，将心里对可乐的依赖彻底清除掉。刚开始的时候，可以从改喝糖分比较低，或者是无糖低热量的可乐做起。
胳膊上赘肉多，无论从哪个角度看都超级显壮！紧身装，露肩露背装都不敢随便穿，想想都不甘心。怎么才能快速有效的瘦手臂呢？下面跟大家分享几个好方法。【运动篇】想要紧实手臂，最有效的方法当然是运动啦！没有时间坚持去健身房的话，在家中也可以做一些简单有效的瘦手臂运动。像是扩胸运动，伏地挺身，平板支撑都是很好的
1、按摩淋巴：弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按在图中所示的5个点上，持续30秒即可，然后再换边重复动作，要注意不要过于用力。2、按摩腋下：弯曲手肘抬起左手，然后用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及周围的手臂内侧，动作持续20秒，然后换边重复动作。3、按摩手臂关节：弯曲手肘抬
你或许会说，日常生活这么忙碌，哪里还有时间照顾到臀部？但其实，只要你多点注意日常生活中的细节，就可以在生活中，一边处理日常事务，一边轻轻松松地收紧臀部肌肉，可谓省时又收效。收在刷牙漱口时a、 刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧。b、漱口时，臀部放松。重复a、b动作，可使臀部及大腿的线条更动人。
其实爱健身的男生一般屁股都非常nice，但是也有不爱健身的懒包，只想练一个蜜桃臀（比如本编的某位同事)，局部练习法就比较适合这类小伙伴，快速减肥，重点强化臀部肌肉，收紧大腿后侧，达到翘臀撩人的效果。编辑今天推荐的是不同于深蹲的三个动作，躺着就能完成~动作一：蚌式张腿侧卧，在膝盖上方绑上较有韧性的松紧
许多人工作压力大;生活不规律;饮食不节制导致肠胃不顺。收腹瑜伽能帮助你解决这一困扰。以下瑜伽动作大多围绕腰、腹进行，有着挤压脏腑，排除毒素，理顺肠胃的作用，还能帮助纤腰收腹。自检：通过瑜伽体位观察胃肠变化脊柱转动式：可帮助观察、改善便秘、肠蠕动缓慢、腹内浊气、疝气等症状●坐姿，两腿并拢向前伸直。●吸
洗脸瘦脸法step1：准备30度左右的温水。两手舀水往脸上泼，沾湿脸部。然后沾湿毛巾，拧半干。用沾了温水的毛巾压脸。step2：换凉水沾湿脸部，在手心上放洗面乳，快速减肥，用手揉出泡沫后，轻轻的往脸上顺时针打圈。step3：感觉脸部洗干净后，用凉水冲掉泡沫。然后用毛巾把脸部擦干。要注意的是，用毛巾擦
