想要迅速的减掉脂肪，就必须要抓准生活中的运动窍门，一同来看看编辑推荐的四个迅速减肥的运动窍门，帮你轻松减去身上肥肉。
猫步减肥
猫步经常妖娆性感的，其实走猫步可以保持身体健康，可以高效的锻炼肚子、斜三角肌、大腿内侧等部位。双手叉腰，向前跨步，左脚向右、右脚向左迈步，像猫一样走“一字步”，身体随脚迈出的方向扭转，跨左脚时，身体扭转向右，跨右脚时向左扭转，练习1分钟。
慢跑减肥，快跑增肌
说到跑步减肥，很多人会担心跑出壮实的肌肉。其实跑步也是有诀窍的，不想腿上出现肌肉就要慢跑，能够隔一天跑一次，每次一小时，一年下来你的腿会很漂亮的，粗的能跑细，细的能跑匀称。
高抬腿运动
高抬腿运动对于瘦大腿有明显的功效，它不只能够促进腿上脂肪的迅速燃烧，还能协助全身血液循环起来，达到健身排毒的功效。最佳运动时间在每日起床后，能够沿着客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，持之以恒就能看见显著的功效。
直排轮美臀部
溜直排轮也会有好处，由于玩这玩意的时候会提膝、身体微向前、大腿向后拉等，这些动作都是可以塑臀的。
1按摩头部。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。2用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。3用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也
10分钟温馨懒人减肥办法 帮胖MM们远离减肥痛苦1、为自己空出10分钟休息你可能认为减肥就必须要多做运动、多烹饪、多整理、多做计划-但是有时你能为减肥做的最好的事情就是少动。从您繁忙的生活中抽出10分钟好好地休息下，什么都不能做。关掉手机，电视，电脑，叫你的丈夫看下孩子，闭上你的眼睛放松和深呼吸，好
红糖减肥的效果和作用 酸奶配红糖迅速减肥法红糖减肥：红糖已经不单单只是补血了，从根基上来说，红糖含有多种人体必须的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能高效促进人体蛋白质的合成，而且能够加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。 红糖减肥的效果和作用 酸奶配红糖更快减肥法红糖减肥：豆腐红糖汤
低腰裤、露脐装、海滩比基尼，你是不是想穿而不敢穿呢?你是不是长久以来，苦恼着你那难看的小肚腩呢，是不是苦恼着没有一个长效的减肥方法呢?现在不用苦恼啦，下面给你带来了瘦腰9动作，保准让你来年的夏天，想秀哪里就秀哪里!拥有平坦、性感、没有赘肉的腰腹，是健康瘦身的第一步!是拥有自信、快乐夏天的开始!夏天为
谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过
虽然市面上有很多打着不反弹强效减肥的减肥茶，但是多多少少还是会有些担心，倒不如自制减肥茶更释怀，今天达人为大家分享一款懒人二十一减肥法，自制减肥茶长效减肥不反弹。三茶花减肥茶：资料：玫瑰、茉莉花、枳壳、川芎、荷叶各3钱，水2500cc办法：将水烧开之后，倒入一切的资料用水冲兑功效：玫瑰花有美容养眼的
