手臂健美的首选方法当然是在军队中享有盛誉的训练方式——俯卧撑。如果你现在连一个都做不了怎么办呢？下面我们介绍一种非常简单的方法针对那些初学者。每天只需要10分钟，比你用来吹头发的时间还短，坚持一周后你至少可以做一个标准的俯卧撑。从现在开始每天10分钟，你的双臂会有很高的回头率。
第一步 ：
（1）起始姿势：双手比肩宽要稍微宽一些，双手分开2-3英寸，减肥网，脚尖点地。后背要平，手臂肘部自然支撑，收腹 。
（2）放松腹部，臀部向下贴近地面，此时双臂应该是直的。保持这种姿势一小会儿然后收腹返回到起始位置。腹部仍然是收紧的数10秒钟，减肥瘦身，反复做15次；
第二步 ：
（1）起始姿势同上。
（2）双肘弯曲，身体慢慢向下背部保持水平直到胸部快要贴近地面；
（3）慢慢地使上半身贴在地面上数10下。稍做休息后从起始姿势开始重新做。做10次。
OL是多做少动的典型人群，而对于缺乏运动的OL们来说，减肥就成了最大的难题。手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪。但是，只要学会以下的瘦手臂减肥操，你也可以轻松拥有纤细手臂哦！ 1、双脚张开站立，两脚之间距离约15cm左右
肚子变大的原因 1、遗传 其实遗传是主要的引起腰变粗的原因。社会调查表明腰粗也有遗传原因，这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。 2、便秘代谢差 全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和臀部，一旦出现了就难以消除，想要赶走碍眼的肥肚，减肥好方法，就得特别加把劲。 3、懒惰不爱动 老是抱怨自己成天
虽然婴儿肥很可爱，也比较有人缘，减肥好方法，但是俗话说“脸圆胖三斤”，肉肉的脸蛋跟“女神”却沾不上边，那么，应该怎么瘦脸呢？下面就跟小编一起往下看吧！胖脸的四大因素：1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸!2、面部骨
臀部赘肉过多比较适合吸脂提臀，通过吸脂提臀法就可以拥有苗条性感的身材。吸脂提臀一般有三种方法，健康减肥，一种是臀软组织悬吊上提术；另外一种就是臀下皱襞周围皮下脂肪吸除法；最后一种就是自体的脂肪移植提臀术。臀软组织悬吊上提术这种方法比较机械化，经过皮下用缝线或者其他优良的物质进行缝合，并提升固定，从而
瘦脸最有效的方法简单小方法迅速变成小v脸1.早晨起床，就可以利用洗脸的时候，给自己瘦瘦脸，先拿洗面产品用温水洁面后，在改用冷水洗脸，可以刺激脸部血液循环，收缩毛细孔，使皮肤更加紧实。注意尽量不要用脸帕之类的摩擦脸部，只要轻轻的抹掉脸部水就好，或者轻拍等它自然干。2.洁面后，先使用收缩水或爽肤水，轻拍
我们都知道，腰腹部的脂肪特别容易堆积，也特别难减掉，那么是什么原因导致腰部容易长肉呢？下面跟着小编一起来看下，也许你能对症瘦下来哦！为什么女人都胖在腰部？不少女生都发现自己的腰特别容易变胖，就算是很认真的在控制饮食和适当的运动腰部还是会长肉，那么你知道这是为什么吗？腰部的经络是横着的，也是人体微循环
