大臀美女都在烦恼如何美臀，想拥有紧实臀部。那就要用对瘦臀方法，运动美臀。下面就来教教大臀美女们简单的瘦臀方法，运动美臀，塑造紧实臀部，让你不用再为如何美臀而烦恼。
时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样，在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后，新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们：你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细……如果你的身材符合这一标准，那么恭喜你了，典型的新时尚窈窕美女;如果不达标，怎么办?
试想想，本来纤瘦的身段，如果配上了一个大号的臀部，对整体形象的破坏，不言而喻。
收在刷牙漱口时
a、刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧。
收在沐浴松弛时
沐浴时，心情得到纾缓，更是臀部健美的好时机，因为身体得到暖和，血液循环更好，容易解除肌肉酸痛，更可消除身体的浮肿。
a、放一池温水，坐在浴缸中，将双腿伸直。
b、将一条腿屈起，用力将身体向前俯，维持若10秒，双腿轮流重复动作，能收紧腿部及臀部的肌肉。
站立式
a、双腿紧贴站立，双手按墙而立。
仰卧式
a、双脚微曲平躺地上，双手平放在两侧。
俯伏式
a、手脚伸直伏在地上。
b、利用腰力向上拉高身体，维持约3秒。将动作重复做10次。
