瑜伽是一种古老的身体和心练习方式。它可以帮助们放身体和心，同还可以减轻压力，强身体的活性和平衡感。此外，瑜伽还可以帮助们减肥。
在这篇文章中，们将介绍一些适合减肥的瑜伽动作。
1. 五角星式
五角星式是一种非常好的全身运动。它可以帮助们烧脂肪、强肌肉和提高心肺功能。
具体做法：
1. 站立，双脚打开至与肩同宽，双臂向两侧伸展。
2. 吸气，将双臂向上抬起，同将左脚向左侧转动90度。
3. 向前弯腰，将左手放在左脚旁边的地面上，右手向上伸展。
4. 保持这个姿势，深呼吸5-10次。
5. 恢复原位，后重复以上步骤，将右脚向右侧转动90度。
2. 三角式
三角式是一种非常的瑜伽动作。它可以帮助们强核心肌群和腿部肌肉，并可以烧脂肪。
具体做法：
1. 站立，双脚打开至与肩同宽，双臂向两侧伸展。
2. 吸气，将左脚向左侧转动90度，右脚向内转动45度。
3. 向前弯腰，将左手放在左脚旁边的地面上，右手向上伸展。
4. 保持这个姿势，深呼吸5-10次。
5. 恢复原位，后重复以上步骤，将右脚向右侧转动90度。
3. 船式
船式是一种非常好的瑜伽动作，可以帮助们强核心肌群和腹部肌肉，并可以烧脂肪。
具体做法：
1. 坐在地上，双腿伸直。
2. 吸气，将双臂向前伸展，与腿平。
3. 同将双腿抬起，尽可能地将腿伸直。
4. 保持这个姿势，深呼吸5-10次。
5. 恢复原位，后重复以上步骤。
4. 落日式
落日式是一种非常好的瑜伽动作，可以帮助们强腿部肌肉和核心肌群，并可以烧脂肪第~一~减~肥~网。
具体做法：
1. 站立，双脚打开至与肩同宽，双臂向两侧伸展。
2. 吸气，将左脚向左侧转动90度，右脚向内转动45度。
3. 向前弯腰，将双手放在地面上。
4. 将左腿向后抬起，尽可能地将腿伸直。
5. 保持这个姿势，深呼吸5-10次。
6. 恢复原位，后重复以上步骤，将右腿向后抬起。
