随着人们对健康的关注度不断提高，减肥已经成为很多人追的目标。在减肥的过程中，饮食的控制非常重要的一部分，而水果作为一种健康的食，在减肥过程中也很受欢迎的。，并不所有的水果都适合减肥，有些水果甚至可能会适得其反。那么，什么水果不适合减肥呢？
1. 油性水果
油性水果主要指像椰子、榴莲、牛油果等水果，这些水果中含有较高的脂肪和热，不适合减肥期间食用卡路里计算。椰子肉中的脂肪含很高，100克椰子肉中含有约33克脂肪，而榴莲中的热也非常高，每100克榴莲含有约147千卡的热。因此，如果你减肥，最好不要食用这些油性水果。
2. 高糖水果
高糖水果主要指像葡萄、芒果、香蕉等水果，这些水果中含有较高的糖分，容易导致血糖升高，不利于减肥。葡萄中的糖分含很高，每100克葡萄中含有约16克糖分，而芒果和香蕉中的糖分含也不。因此，如果你减肥，最好不要食用这些高糖水果，者控制食用。
3. 果汁
很多人认为果汁一种健康的饮，实际上果汁中含有大的糖分和热，不适合减肥期间食用卡路里计算。果汁中的糖分和热比较集中，容易导致血糖升高和体重增加。因此，如果你减肥，最好不要果汁，者选择自己榨的新鲜果汁。
4. 干果
干果中的热和糖分比新鲜水果更加集中，而且通常会添加糖分和油脂，不适合减肥期间食用。例如，每100克葡萄干中含有约66克糖分，而每100克开心果中含有约45克脂肪。因此，如果你减肥，最好不要食用这些干果，者控制食用。
