随着现代生活节奏的加快和生活方式的改变，肥胖已经成了一个全球性的问题。减肥成了很多人的追求，而水果作减肥的好帮手，受到了越来越多人的青睐。但是，同的水果对于减肥的效果也是同的。那么，减肥期间吃什么水果容易掉秤呢？下面我们来一探究竟。
1. 西瓜
西瓜是夏季最受欢迎的水果一，仅口感清爽，而且热量很低，非常适合减肥期间食用。西瓜含的维生素C和元素可以帮助身体排出多余的水分和毒素，减轻身体的负担，同时还能促进肠胃蠕动，有助于排便。此外，西瓜还含有丰的纤维素，能够增加饱腹感，减少进食量，达到减肥的效果。
2. 柚子
柚子是一种低热量、营养的水果，含有丰的维生素C和膳食纤维，能够帮助身体排毒、消除水肿。柚子还含有一种叫做“柚皮苷”的成分，可以促进身体的新陈代谢，加速脂肪的燃，有助于减肥。但是，柚子含有丰的果酸和柚皮素，容易刺激胃肠道，宜过量食用。
3. 苹果
苹果是一种营养丰、热量低的水果，含有丰的维生素C和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有助于排便。苹果还含有一种叫做“苹果酸”的成分，可以加速脂肪的代谢，有助于减肥。此外，苹果含有丰的果胶，能够增加饱腹感，减少进食量。
4. 葡萄柚
葡萄柚是一种低热量、营养的水果，含有丰的维生素C和膳食纤维，能够促进身体代谢和消化，有助于减肥。葡萄柚还含有一种叫做“柚皮苷”的成分，可以促进身体的新陈代谢，加速脂肪的燃，有助于减肥。但是，葡萄柚含有丰的果酸和柚皮素，容易刺激胃肠道，宜过量食用。
5. 草
草是一种热量低、含营养的水果，含有丰的维生素C和膳食纤维，能够促进身体代谢和消化，有助于减肥。草还含有一种叫做“芦丁”的成分，可以促进身体的新陈代谢，加速脂肪的燃，有助于减肥。此外，草还含有丰的花青素和多酚类物质，具有很强的抗氧化作用，有助于减衰老。
总结：
减肥期间，水果是可或缺的营养来源，但是同的水果对于减肥的效果也是同的。西瓜、柚子、苹果、葡萄柚和草都是减肥期间比较适合食用的水果，它们含有丰的营养成分，热量低，能够增加饱腹感，减少进食量，有助于减肥。但是，同的人体质和减肥计划也同，应该根据自身情况选择适合自己的水果食用。另外，减肥期间应该意控制食量和均衡饮食，结合适量的运动，才能达到减肥的效果。
