在现代社会，很多人都需要长时间坐在办公室里工，这种久坐的生活方式对身体健非常不利，特别是对于腿部说更是如此。长时间的久坐会导致腿部肌肉的萎缩和脂肪的积累，使腿部变得粗，影响外观和健。此，瘦腿减肥操成为了很多人的选择，下面我们介绍些可以在办公室进行的瘦腿减肥操。
1. 坐姿抬腿
这是种非常简单的瘦腿减肥操，只需要在椅子上坐直，双手在椅子两侧，然后抬起条腿，直到大腿和地面平行，保数秒钟后下，再换另条腿。每次做10-15次，可以起到很好的瘦腿效果。
2. 蹬车运动
这种运动可以帮助燃腿部脂肪，只需要找把椅子，坐在椅子上，双手在椅子两侧，然后将双腿抬起，像蹬自行车样蹬腿，每次蹬20-30次，可以很好地锻炼腿部肌肉。
3. 深蹲运动
这种运动可以帮助加腿部肌肉，只需要站直，双手在臀部后面，然后慢慢下蹲，直到大腿和地面平行，保数秒钟后站起，每次做10-15次。
4. 踢腿运动
这是种很好的瘦腿减肥操，只需要站直，双手在身体两侧，然后向前踢出条腿，保数秒钟后下，再换另条腿，每次做10-15次。
5. 踩脚踏车运动
这种运动可以很好地锻炼腿部肌肉，只需要找把椅子，坐在椅子上，双手在椅子两侧，然后像踩脚踏车样蹬腿，每次蹬20-30次。
