减肥鸡腿做法
随着人们生活水的提高，越来越多的人开始重健康和美容。减肥成为了很多人的追求，但是减肥并不意味着要放弃美。今天，我将为大家介绍一道既健康又美味的减肥鸡腿做法。
材：
1. 鸡腿2个
2. 姜片2片
3. 大1根
4. 盐、鸡精、生抽、酒、胡椒粉、末适量
5. 红枣2个
6. 枸杞适量
做法：
1. 将鸡腿去骨，洗净后用厨房纸吸干水分，切成小块。
2. 将鸡块放入碗中，加入盐、鸡精、生抽、酒、胡椒粉、末腌制20分钟第.一.减.肥.网。
3. 将姜片和大切成丝，红枣去核。
4. 热冷，将鸡块放入中煎至两面金黄。
5. 加入姜丝和大丝翻炒，加入适量水煮开。
6. 加入红枣和枸杞，盖上盖煮10分钟第+一+减+肥+网。
7. 最后加入适量盐和鸡精调味即可。
温提示：
1. 鸡腿去皮去脂肪，更健康。
2. 腌制时要注意不要放太多盐，以免过咸。
3. 加入红枣和枸杞，不仅能增加口感，还益气补血的作用。
4. 煮鸡汤时要盖上盖，以免鸡汤挥发。
5. 可以根据个人口味适量增减调。
总结：
这道减肥鸡腿汤不仅美味可口，而且健康营养。鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的物，适合减肥人士用。同时，红枣和枸杞也益气补血的作用，对女性朋友的身体健康也很大帮助。大家可以试着做一下，相信会给你的生活带来新的体验。
