平板支撑是一种见的运动方式，可以锻炼核肌群、增强身体稳定性和平衡能力。同时，平板支撑也是一种非有效的减肥运动，可以帮助减少腰腹部脂肪，增强肌线条，提身体形态。
平板支撑的原理是以身体为支点，通过肌的收来保身体的平衡。这种运动可以锻炼腹肌、背肌、臀部肌等核肌群，同时也可以锻炼手臂、肩膀、腿部等其他肌群。平板支撑的动作简，适合各个年龄段的人群行。
那么，平板支撑减肥减哪里呢？首先，平板支撑可以帮助减少腰腹部脂肪。由于平板支撑需要保身体的平衡，所以需要核肌群不断收，从而消耗大量的能量。这种运动可以刺激腹部肌的收，加速腹部脂肪的燃烧，从而减少腰腹部的赘。
其次，平板支撑可以增强肌线条。平板支撑可以锻炼腹肌、背肌、臀部肌等核肌群，同时也可以锻炼手臂、肩膀、腿部等其他肌群。通过不断的习，可以增强肌的力量和耐力，让身体更加紧实有型。
后，平板支撑可以提身体形态。平板支撑可以锻炼身体的平衡能力和稳定性，从而改善身体的姿势和形态。通过不断的习，可以让身体更加挺拔、自信。
当然，要想通过平板支撑减肥，还需要注意饮食和生活习惯。合理的饮食搭配和健康的生活习惯可以帮助加速减肥效果，让身体更加健康有活力。
