材是每个人都关注的话题，而对于娱乐圈的明星来说，保持好材更是必须的。然而，有些明星因为工作繁忙或者生活习惯不良，导致材走样。今，我们要讲的就是一位减肥成功的明星——张凌赫。
张凌赫是一位来自****的男演员，因出演电视剧《爱情睡醒了》而受到广泛关注。然而，在这之前，张凌赫的材一度让人担忧。他曾经因为太胖而被网友为“小胖”，而这也成为了他减肥的动力。
在减肥之前，张凌赫的体重已经超过了100公斤。他的饮食习惯十分不健康，常常垃圾食品和高热量的食物。此外，他还不喜欢运动，整坐在电视机前看电视剧和玩游戏。这样的生活式导致了他的体越来越不健康。
为了减肥，张凌赫开始了一系列的改变。首先，他整了自己的饮食习惯。他开始更多的蔬菜和水果，少高热量的食物。此外，他还开始定时进食，免暴饮暴食的情况发生。这些改变让他的体逐渐恢复了健康状态。
了改变饮食习惯，张凌赫还开始了运动。他选择了自己喜欢的运动式——游泳。每早上，他都会去游泳池游泳，这不仅让他的体得到了锻炼，还让他的心情变得更加愉悦。
经过长时间的努力，张凌赫终于成功减肥了。他的体重从100公斤减到了70公斤，材也变得更加匀。更重要的是，他的健康状况得到了很大的改善，不再受到肥胖带来的各种疾的困扰。
张凌赫的减肥之路告诉我们，减肥并不是一件容易的事情，需要付出很多的努力和毅力。但只要我们坚持不懈，改变不良习惯，整饮食，增加运动，我们也能够拥有健康的体和美好的生活。
