随人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重自己的身材和健康iBxQ。而减肥早餐作为一日三餐中最重要的一餐，对于减肥来说也是关重要的。但是，很多人在减肥过程中都会遇到早餐吃什么的问题。下面就为大家介绍一周健康又美味的减肥早餐食谱。
第一天：燕麦粥
燕麦粥是一种非健康的早餐，因为它含膳食纤维和蛋白质，可以帮助你感觉更饱，从而减少进食的量。将1/2杯燕麦和1杯水放入锅中，煮沸后转小煮10分钟，加入一些蜂蜜和水果即可。
第二天：鸡蛋三明治
鸡蛋三明治是一种高蛋白、低卡路里的早餐。将一个鸡蛋打入碗中，加入一些牛奶和盐，搅均匀。在平锅中加热一些橄榄油，倒入鸡蛋液，煎熟后放入全麦面包中即可。
第三天：水果沙
水果沙是一种营养丰的早餐，可以提供大量的维生素和矿物质。将一些水果（如苹果、香蕉、蓝莓）切成小块，加入一些酸奶和蜂蜜，搅均匀即可。
第四天：烤鸡胸
烤鸡胸是一种高蛋白、低脂肪的早餐。将一些鸡胸切成小块，加入一些盐和黑胡椒，放入烤箱中烤20分钟即可。
第五天：酸奶杯
酸奶杯是一种健康的早餐，可以提供大量的蛋白质和钙。将一些酸奶、水果和坚果放入杯子中，搅均匀即可。
第六天：全麦面包片
全麦面包片是一种低卡路里、高纤维的早餐。将一些全麦面包片放入烤箱中烤5分钟，加入一些水果和蜂蜜即可。
第七天：蔬菜煎蛋
蔬菜煎蛋是一种营养丰的早餐，可以提供大量的蛋白质和维生素。将一些蔬菜（如菠菜、番茄、洋葱）切成小块，加入一个鸡蛋和一些盐和黑胡椒，煎熟即可。
总结：
以上就是一周健康又美味的减肥早餐食谱，这些早餐都含营养，而且非容易制作。如果你想减肥，不妨试试这些早餐，相信你会到意想不到的效果。
