胖减肥减不下来
胖子减肥一直是一个很困难问题，很多都尝试各种减肥方法，但是往往都会失败，甚至有减肥失败后反弹更厉害，这是为什么呢？其，减肥失败原因有很多，比如减肥方法不正确、减肥心态不正确等等第~一~减~肥~网。下面们就来详细分析一下胖子减肥减不下来原因以及如何解决。
一、减肥方法不正确
很多在减肥时候，都会采取一些不正确减肥方法，比如节食、暴饮暴食、只吃水果等等。这些方法虽然能够短期内减轻体重，但是长期来看，却会对身体造成很大伤害，而且还容易导致减肥失败。
正确减肥方法应该是科合理饮食结构和运动结合。首先，要做到饮食均衡，摄入适量蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质，不要多摄入高热量、高脂肪食物。其次，要适量运动，可以选择有氧运动、力量训练等多种方，提高身体代谢率，加速脂肪燃烧。
二、减肥心态不正确
很多在减肥程中，会出现一些不正确心态，比如急于成、不耐烦、心态浮躁等等。这些心态都会影响到减肥效果，甚至会导致减肥失败。
正确减肥心态应该是耐心、坚定、自信。首先，要有耐心，减肥是一个长期程，不可能一蹴而就，需要持之以恒。其次，要坚定信念，相信自己能够减肥成功，不要轻易放弃。最后，要保持自信，不要因为减肥失败而失去自信心，要相信自己能力，重新调整减肥计划。
三、生活习惯不正确
很多胖子减肥失败原因还在于他们生活习惯不正确，比如熬夜、吸烟、喝酒等等。这些生活习惯都会对身体生负面影响，导致减肥失败。
正确生活习惯应该是规律作息、戒烟限酒。首先，要保持规律作息，保证充足睡眠和休息时间，避免熬夜。其次，要戒烟限酒，减少对身体损害，提高身体健康水平。
四、缺乏动力和支持
减肥是一项需要坚持事情，很多在减肥程中，会因为缺乏动力和支持而导致减肥失败。这时候，需要寻找动力和支持，才能够坚持下去。
正确动力和支持应该是自激励和他支持。首先，要自激励，给自己制定目标和计划，不断激励自己前进。其次，要寻找他支持，可以和友、家一起减肥，互相鼓励和支持，共同现减肥目标。
