想要减肥瘦身，但是又不想去健身房或是进行高强度的运动？那么减肥舞蹈就是你的最佳选择。减肥舞蹈可以让你在轻松愉悦的氛围中燃烧肪，达到瘦身的效果。下，我们就来介绍一种7天狂瘦十斤的减肥舞蹈，帮你快速瘦下来，拥有健康美丽的身材。
第一天：快乐瘦身舞
是一种非常适合初学者的减肥舞蹈。通过简单的动作，可以让你的身体得到充分的拉伸和运动，同燃烧肪，达到瘦身的效果。
动作：站立，双手自然垂放，然后慢慢向左侧弯曲身体，同手向上举起，左手向下伸展。保持个姿势5秒钟，然后慢慢恢复原状。再向侧弯曲身体，左手向上举起，手向下伸展。同样保持5秒钟，然后恢复原状。重复个动作10次。
第二天：拉丁舞
拉丁舞是一种非常热情和有节奏感的舞蹈。通过跃和扭动的动作，可以让你的身体快速燃烧肪，达到减肥的效果。
动作：跃，双手自然垂放，然后向左侧跃，同左手向上举起，手向下伸展。保持个姿势5秒钟，然后回原位。再向侧跃，手向上举起，左手向下伸展。同样保持5秒钟，然后回原位。重复个动作10次。
第三天：爵士舞
爵士舞是一种非常优美和动感的舞蹈。通过扭动和弯曲的动作，可以让你的身体得到全的锻炼，同燃烧肪，达到减肥的效果。
动作：站立，双手自然垂放，然后向左侧弯曲身体，同腿向外侧弯曲，左腿向内侧弯曲。保持个姿势5秒钟，然后恢复原状。再向侧弯曲身体，左腿向外侧弯曲，腿向内侧弯曲。同样保持5秒钟，然后恢复原状。重复个动作10次。
第四天：肚皮舞
肚皮舞是一种非常具有东风情的舞蹈。通过扭动和收缩腹部肌肉的动作，可以让你的腹部得到全的锻炼，同燃烧肪，达到减肥的效果。
动作：站立，双手自然垂放，然后向左侧扭动身体，同手向上举起，左手向下伸展。保持个姿势5秒钟，然后恢复原状。再向侧扭动身体，左手向上举起，手向下伸展。同样保持5秒钟，然后恢复原状。重复个动作10次。
第五天：街舞
街舞是一种非常酷炫和有力量感的舞蹈。通过跃和扭动的动作，可以让你的身体得到全的锻炼，同燃烧肪，达到减肥的效果。
动作：跃，双手自然垂放，然后向左侧跃，同手向上举起，左手向下伸展。保持个姿势5秒钟，然后回原位。再向侧跃，左手向上举起，手向下伸展。同样保持5秒钟，然后回原位。重复个动作10次。
第六天：芭蕾舞
芭蕾舞是一种非常优美和优雅的舞蹈。通过跃和扭动的动作，可以让你的身体得到全的锻炼，同燃烧肪，达到减肥的效果。
动作：站立，双手自然垂放，然后向左侧跃，同手向上举起，左手向下伸展。保持个姿势5秒钟，然后回原位。再向侧跃，左手向上举起，手向下伸展。同样保持5秒钟，然后回原位。重复个动作10次。
第七天：拉伸舞
拉伸舞是一种非常适合放松和舒缓身体的舞蹈。通过缓慢而柔和的动作，可以让你的身体得到充分的放松和休息，同促进身体的新陈谢，达到减肥的效果。
动作：站立，双手自然垂放，然后慢慢向左侧弯曲身体，同手向上举起，左手向下伸展。保持个姿势10秒钟，然后慢慢恢复原状。再向侧弯曲身体，左手向上举起，手向下伸展。同样保持10秒钟，然后慢慢恢复原状。重复个动作10次。
总结
通过七天的减肥舞蹈，你可以快速瘦身，达到瘦腿的效果。但是，需要注意的是，减肥舞蹈虽然轻松愉悦，但也需要坚持和耐心。只有持之以恒，能达到最佳的减肥效果。同，也需要注意饮食和休息，保持健康的生活式，能拥有健康美丽的身材。
