随着健康意识的不断提高，越来越多的人开始关注自己的身体状况，尤其是体重问题。在众多减肥方法中，水果减肥备受追捧。但是，真的了解水果减肥吗？下面就让们来了解一下水果减肥的五个事实。
事实一：水果并不是完美的减肥食品
虽然水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，但是并不是完美的减肥食品。因为水果中也含有糖分，如果摄入过多，也会导致热量超标，从增加体重。所以，减肥时要注意控制水果的摄入量。
事实二：不同的水果对减肥效果不同
不同的水果对减肥效果也有差异。例如，柚子、苹果、草莓等水果富含维生素C和纤维素，有助于促进新代谢，加速脂肪燃烧。蕉、芒果等水果含有较高的糖分和热量，不适合在减肥期间大量食用。
事实三：水果减肥不宜过于极端
虽然水果减肥可以助减轻体重，但是不宜过于极端。因为长期只吃水果，会导致营养不均衡，影响身体健康。所以，在进行水果减肥时，要注意搭配其他食物，保证营养均衡。
事实四：水果减肥需要坚持
减肥是一个长期的过，需要坚持不懈。水果减肥也不例外。只有坚持下去，才能看到明显的减肥效果。且，减肥后也要注意保持，否很容易反弹。
事实五：水果减肥需要结合运动
只饮食控制来减肥是不够的，还需要结合运动。适当的运动可以助加速脂肪燃烧，提高新代谢，从达到好的减肥效果。所以，在进行水果减肥的同时，也要注意适当的运动。
