减肥是许多人想要实现的目，而明星们也不例外。为了持好的身材和健康，许多明星选择了一日三餐减肥食谱。下面为大家介绍一明星常吃的减肥食谱。
早餐：
1. 燕麦粥：燕麦粥是一种低热量、高纤维的食物，可以帮助控制食欲，同时还提供足够的量。明星们通常会加一水果或坚果来增加口感和营养价值。
2. 水煮蛋：水煮蛋是一种低热量、高蛋白的食物，可以人感到饱腹感，同时还提供足够的营养。明星们通常会搭配一蔬菜来增加营养价值。
3. 水果拉：水果拉是一种低热量、高纤维的食物，可以帮助控制食欲，同时还提供足够的维生素和矿物质。明星们通常会选择一低糖水果来制作拉。
午餐：
1. 蔬菜拉：蔬菜拉是一种低热量、高纤维的食物，可以帮助控制食欲，同时还提供足够的维生素和矿物质。明星们通常会选择一绿叶蔬菜和水果来制作拉。
2. 煮鸡胸肉：鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白的食物，可以人感到饱腹感，同时还提供足够的营养。明星们通常会搭配一蔬菜来增加营养价值。
3. 蒸鱼：鱼类是一种低脂肪、高蛋白的食物，可以人感到饱腹感，同时还提供足够的营养。明星们通常会选择一低脂肪的鱼类来制作。
晚餐：
1. 清蒸蔬菜：清蒸蔬菜是一种低热量、高纤维的食物，可以帮助控制食欲，同时还提供足够的维生素和矿物质。明星们通常会选择一绿叶蔬菜和水果来制作。
2. 豆腐汤：豆腐汤是一种低热量、高蛋白的食物，可以人感到饱腹感，同时还提供足够的营养。明星们通常会搭配一蔬菜来增加营养价值。
3. 烤鸡胸肉：烤鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白的食物，可以人感到饱腹感，同时还提供足够的营养。明星们通常会搭配一蔬菜来增加营养价值。
以上是一明星常吃的减肥食谱，这食物是低热量、高纤维、高蛋白、低脂肪的食物，可以人感到饱腹感，同时还提供足够的营养。如果你也想减肥，不妨试试这食谱，但是要注意合理搭配，避免营养不均。
