随着宝宝的降生，妈妈们开始了的人生阶段。除了照顾宝宝，回复身体也是非常重要的。顺产后的妈妈们可能会面临些题，比如体重增加、身体松弛。适当的运动可以帮助妈妈们恢复身体，减轻体重，提高身体素质。那么，顺产后应该做哪些运动来减肥呢？
1. 产后恢复伽
产后恢复伽是种非常适合妈妈的运动。通过伽的柔和动作，可以帮助妈妈们放松身心，缓解焦虑绪。同时，产后恢复伽还可以帮助妈妈们恢复身体的柔韧性和平衡感，加强核心肌群的力，有助于恢复腰腹部的线条。对于产后腰腹部松弛的题，尤其是腹直肌分离，产后恢复伽也有很好的效果。
2. 产后恢复跑步
产后恢复跑步是种适合身体状况良好的妈妈的运动。跑步可以帮助妈妈们燃烧卡路里，减轻体重，增强心肺功能。但是，需要注意的是，产后恢复跑步应该根据个人身体状况渐增加运动强度和时间。刚开始可以选择慢跑或快走，渐增加跑步的时间和速度。同时，跑步时应该选择合适的运动鞋，避免对膝盖和脚踝造成伤害。
3. 产后恢复游泳
游泳是种非常适合产后妈妈的运动。游泳可以帮助妈妈们放松身心，缓解压力。同时，游泳可以锻炼身肌，增强心肺功能，有助于燃烧卡路里，减轻体重。对于产后腰腹部松弛的题，游泳也有很好的效果。但是，需要注意的是，产后恢复游泳应该选择适宜的水温和游泳时间，避免过度疲劳和受凉。
4. 产后恢复普拉提
普拉提是种非常适合产后妈妈的运动。普拉提的动作柔和，可以帮助妈妈们恢复身体的柔韧性和平衡感，加强核心肌群的力，有助于恢复腰腹部的线条。同时，普拉提还可以帮助妈妈们放松身心，缓解压力。但是，需要注意的是，产后恢复普拉提应该根据个人身体状况选择适宜的动作和强度，避免过度疲劳和受伤。
