萝卜是一种非常常见蔬菜，在我们常生活中经常会吃到。萝卜不仅味道鲜美，而且养价值也非常高，含有丰富维生素、矿物质和纤维素等。而且，萝卜还有很多功效，比如能够降低胆固醇、抗氧化、预防症等。那么，吃萝卜能减肥吗？下面就来详细探讨一下这个问题。
萝卜养价值
萝卜含有丰富养成分，包括维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、胡萝卜素等。其中，维生素C含非常高，100克萝卜中含有约42毫克维生素C，比柑橘类水果还要高。外，萝卜中还含有一种特殊成分——硫化物，这种成分具有抗氧化、抗、降低胆固醇等多种功效。
萝卜减肥功效
萝卜含有大纤维素，这种成分能够帮助人体便，促进肠道蠕动，从而起到通便作用。外，纤维素还能够增加饱腹感，减少进食，从而达到减肥效果第+一+减+肥+网。
另外，萝卜中含有很少热，100克萝卜只含有约20卡里热，而且萝卜还含有一定水分，这些都是减肥所需要。
萝卜吃法
萝卜可以生吃、煮吃、拌吃等多种方式，下面就来介绍一下萝卜吃法。
生吃：可以将萝卜洗净，切成薄片或者丝，加入适盐、醋、糖、花椒等调料拌匀，制成萝卜丝凉菜。外，还可以将萝卜切成小块，加入适蜜汁和柠檬汁，制成萝卜沙拉。
煮吃：可以将萝卜切成小块，加入适水、盐、糖、姜片等，煮成萝卜汤。外，还可以将萝卜切成薄片，加入适肉片、菇类等，煮成萝卜炖肉或者萝卜炖鸡。
拌吃：可以将萝卜切成小块或者丝，加入适调料，如酱油、醋、花生酱等，拌匀后食用。
总之，萝卜是一种非常健康、美味蔬菜，含有丰富养成分和多种功效。虽然萝卜不能直接减肥，但是它低热、高纤维素特点，能够帮助人们减少热摄入、增加饱腹感，从而达到减肥效果。建议大家在常生活中多吃萝卜，但是也要注意适，不要度食用。
