水果和玉米都是我们日常生活常见的食。们不仅美味可口，而且含营养，对我们的身体健康有很多好处。但是，对于那些想要减肥或增肥的人来，吃水果和玉米是否有益处呢？这是一个很常见的问题，本文将会探讨这个问题。
一、水果减肥还是增肥好？
水果是一种非常健康的食，们含维生素、矿质和纤维素等营养质。而且，水果的糖分相对较低，不会我们的身体带来过多的热量。因此，对于那些想要减肥的人来，水果是一个非常好的选择。
不过，我们也需要注意一些节。先，虽然水果的糖分相对较低，但是也不是完全没有糖分。如果我们吃的过多，就会摄入过多的热量，从而增加体重。其次，一些水果的糖分相对较高，如香蕉、葡萄等，这些水果不适合那些想要减肥的人食用。最后，我们也需要注意水果的热量密，一些果汁和干果的热量密较高，也不适合那些想要减肥的人食用。
因此，对于那些想要减肥的人来，选择一些低糖、低热量密的水果，如苹果、草莓、柚子等，是一个非常好的选择。此，我们也需要注意食用量，不要过量食用。
二、玉米减肥还是增肥好？
玉米是一种非常营养的食，含碳水化合、蛋白质、维生素和矿质等营养质。而且，玉米的热量也相对较低，不会我们的身体带来过多的热量。因此，对于那些想要减肥的人来，玉米也是一个非常好的选择。
不过，我们也需要注意一些节。先，玉米的淀粉含量较高，如果我们吃的过多，就会摄入过多的热量，从而增加体重。其次，玉米的脂肪含量也相对较高，如果我们选择油炸或者加工的玉米制品，就会摄入过多的脂肪和热量，也不适合那些想要减肥的人食用。
因此，对于那些想要减肥的人来，选择一些低淀粉、低脂肪的玉米制品，如玉米粥、蒸玉米等，是一个非常好的选择。此，我们也需要注意食用量，不要过量食用。
三、结论
综上所述，无论是水果还是玉米，都是非常健康的食，对我们的身体健康有很多好处。而且，们也是非常适合减肥或增肥的食。对于那些想要减肥的人来，选择一些低糖、低淀粉、低热量密的水果和玉米制品，是一个非常好的选择。而对于那些想要增肥的人来，选择一些高糖、高淀粉、高热量密的水果和玉米制品，也是一个不错的选择。不过，无论是减肥还是增肥，我们也需要注意食用量，不要过量食用，以免对我们的身体健康造成不良影响。
