西红柿是一热量、脂肪的物，有丰富的维生素C、维生素A、纤维素和矿物，对于减肥说是一非常适合的材第 一 减 肥 网。下面介绍几西红柿减肥餐的做法。
1. 清炒西红柿
材料：西红柿2个、葱姜适量、盐、味、榄油适量
做法：
1）将西红柿洗净，切成片状备用。
2）将葱姜切成末备用。
3）热锅凉油，下葱姜炒香。
4）加入西红柿翻炒，加盐、味调味。
5）炒至西红柿变软即出锅。
2. 西红柿炒蛋
材料：西红柿2个、鸡蛋2个、葱姜适量、盐、味、榄油适量
做法：
1）将西红柿洗净，切成小块备用。
2）将鸡蛋打入碗中打散备用。
3）热锅凉油，下葱姜炒香。
4）加入西红柿翻炒，加盐、味调味。
5）倒入鸡蛋液，翻炒均匀。
6）炒至鸡蛋熟透即出锅。
3. 西红柿鸡肉粥
材料：西红柿1个、鸡胸肉100、大米80、葱姜适量、盐、味、榄油适量
做法：
1）将西红柿洗净，切成小块备用。
2）将鸡胸肉切成小块备用。
3）将大米洗净后浸泡半小时备用。
4）热锅凉油，下葱姜炒香。
5）加入鸡肉翻炒至变色。
6）加入西红柿翻炒，加盐、味调味。
7）加入大米和适量的水，煮至粥状。
8）煮至粥状后再加入盐、味调味即。
4. 西红柿牛肉炒面
材料：西红柿1个、牛肉100、面条100、葱姜适量、盐、味、榄油适量
做法：
1）将西红柿洗净，切成小块备用。
2）将牛肉切成小块备用。
3）将面条煮熟备用。
4）热锅凉油，下葱姜炒香。
5）加入牛肉翻炒至变色。
6）加入西红柿翻炒，加盐、味调味。
7）加入煮熟的面条翻炒均匀即。
总结：
以上几西红柿减肥餐都是非常简单易做的，而且口感也非常不错。在减肥期间，我们以适当地增加西红柿的摄入量，同时注意控制用量和配合运动，才能达到更好的减肥效果。
