随着现代人生活水的提高，人们越来越注重身材和健康。减肥成为了许多人的追求。而在减肥的过程中，饮食是非常重要的一环。那么，究竟有哪些食物可以帮助减肥呢？下面为大家介绍一些吃什么减肥好使的食物。
1. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是减肥的首选食物之一。这类食物富含纤维素和维生素，能够有效地促进蠕动，帮助化和排便。同时，绿叶蔬菜的热很低，吃来也很饱腹，可以有效地控饥饿感。常见的绿叶蔬菜有菠菜、生菜、芹菜、油菜等。
2. 水果
水果是减肥过程中的又一好帮手。水果富含种维生素和矿物质，能够有效地促进陈代谢，帮助燃烧脂肪。同时，水果的热很低，吃来也很饱腹，可以有效地控饥饿感。常见的水果有苹果、橙子、柚子、草莓等。
3. 鱼类
鱼类是减肥过程中的又一好帮手。鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，能够有效地增强身体免疫力，帮助减肥。同时，鱼类的热很低，吃来也很饱腹，可以有效地控饥饿感。常见的鱼类有鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼等。
4. 豆类
豆类是减肥过程中的又一好帮手。豆类富含蛋白质和纤维素，能够有效地增强身体免疫力，帮助减肥。同时，豆类的热很低，吃来也很饱腹，可以有效地控饥饿感。常见的豆类有黄豆、黑豆、绿豆等。
5. 坚果
坚果是减肥过程中的又一好帮手。坚果富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，能够有效地增强身体免疫力，帮助减肥。同时，坚果的热很低，吃来也很饱腹，可以有效地控饥饿感。常见的坚果有杏仁、核桃、腰果等。
