着社会的发展，人们越来越重视自己的身材和健康。为了达到理想的身材，许多人会选择各种减肥方法，其中饥饿减肥法是一种常见的方法。但是，这种方法对身的危害却是很大的。本文将营不足、代谢紊乱、免疫力下降、心理力等方面来探讨饥饿减肥法对身的危害。
一、营不足
饥饿减肥法的原理就是通过控制饮食量来减少热量摄入，使身消耗自身的脂肪储备来维持生命活动。但是，果长期采用这种方法，身就会缺必的营素。营不良会导致身机能下降，免疫力下降，容易感染疾病。特别是对于女性来说，营不良还会导致月经不调、子宫内膜薄等问题。
二、代谢紊乱
饥饿减肥法会导致身代谢紊乱。长期处于饥饿状态下，身会自动降低基础代谢率，使得身消耗的热量更少，而且会降低肌肉量，导致身更加松弛。当你恢复正常饮食后，身会自动储存更多的脂肪，这就是为什么饥饿减肥法容易反弹的原因。
、免疫力下降
饥饿减肥法会导致身免疫力下降。长期饥饿会使得身的免疫细胞数量减少，免疫功能下降，容易感染疾病。特别是对于孕妇、儿童、老年人等群来说，饥饿减肥法对免疫力的影响更加明显。
四、心理力
饥饿减肥法还会身带来心理力。长期处于饥饿状态下，身会产生一种抑郁感，情绪不稳定，容易产生焦虑、紧张、易怒等情绪问题。而且，饥饿减肥法容易让人变得过于关注自己的重，而产生自卑、自责等不良情绪。
