作为一个胖子，我一直都很自卑。每次走在人群中，总是感觉自己是最胖的一个。每次看到镜子里的自己，总是感到十分沮丧。但是，我定改变自己的生活方式，减掉那50斤肥肉，重新获得自。
第一步：制定合理的减肥计划
在开始减肥之前，我先去了医院做了一次体检，了解了自己的身体状况。我发现自己的BMI已经超过了30，已经属于肥胖。医生建议我要制定一个合理的减肥计划，每周减掉1-2斤是比较合理的。
于是我开始了我的减肥计划。我每天早上起床后，先喝一温水，然后进20分钟的瑜伽，助我放松身心，提高身体的灵活性。之后我会吃一份营养均衡的早餐，包括水果、白质和碳水化合物。中午和晚上我会吃一份清淡的饭菜，减少油腻和高热量的食物的摄入。
第二步：坚持运动
减肥不仅仅是控制饮食，运动也是非常重要的。我选择了慢跑和游泳作为我的运动方式。每周我会去跑步3次，每次30分钟，同时也会去游泳2次，每次60分钟。这些运动不仅能够助我燃烧卡路里，还能够提高我的心肺功能和身体素质。
第三步：保持良好的心态
减肥是一长期的过，需要我们保持良好的心态。我会经常鼓自己，告诉自己要坚持下去，不能轻易放弃。同时，我也会给自己一些奖，比如买一件心仪的衣服或者去旅游，来激自己继续努力。
最终，我成功地减掉了50斤的肥肉，重新获得了自。我也学到了很关于健康饮食和运动的知识，这些知识对我以后的生活也非常有助。我相只要坚持下去，每个人都可以成功减肥，重新找回自。
