减肥是很多人的共同目,但是很多人在减肥过程中会遇到各种各样的问题,其中最常见的就是饮食问题。为了解决这个问题,我们可以选择一些低热量、低脂的点心来替代高热量、高脂的零食。下面就为大家介绍一些减肥点心的做法大全。
1. 燕麦饼干
材料:燕麦片、蜂蜜、鸡蛋、低筋面粉、橄榄油、小苏打。
做法:
1)将燕麦片用搅拌机打成粉末。
2)将打好的燕麦粉、低筋面粉、小苏打混合在一起。
3)将鸡蛋打散,加入蜂蜜和橄榄油,搅拌均匀第+一+减+肥+网。
4)将混合好的干料和湿料混合在一起,搅拌均匀。
5)将面团放入冰箱冷藏20钟。
6)将面团取出,擀成薄片,用饼干模具切出形状。
7)将饼干放在烤盘上,放入烤箱中,烤15钟左右。
2. 紫薯花卷
材料:紫薯、低筋面粉、酵母、糖、水。
做法:
1)将紫薯蒸熟,去皮,捣成泥。
2)将低筋面粉、酵母、糖、水混合在一起,揉成面团。
3)将面团成小块,擀成薄片。
4)将紫薯泥均匀地涂在薄片上,卷成花卷的形状。
5)将花卷放入蒸锅中,蒸15钟左右。
3. 芝士蛋糕
材料:低脂奶酪、全麦面粉、蛋、蜂蜜、柠檬汁、水。
做法:
1)将低脂奶酪、全麦面粉、蛋、蜂蜜、柠檬汁、水混合在一起,搅拌均匀。
2)将混合好的面糊倒入模具中。
3)将模具放入烤箱中,烤20钟左右。
4)将烤好的蛋糕取出,撒上一些芝士粉即可。
4. 紫菜卷
材料:紫菜、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、火腿。
做法:
1)将鸡蛋打散,加入少许盐和水,搅拌均匀。
2)将胡萝卜和黄瓜切成细丝,火腿切成小块。
3)将紫菜铺,将鸡蛋液倒在上面,用锅铲煎熟。
4)将煎好的鸡蛋卷起来,放上胡萝卜、黄瓜和火腿。
5)将紫菜卷卷起来,切成小段即可。
5. 红豆薏米
材料:红豆、薏米、水、冰糖。
做法:
1)将红豆和薏米混合在一起,用清水洗净。
2)将混合好的红豆和薏米放入锅中,加入量的水,30钟左右。
3)将好的红豆薏米加入量的冰糖,搅拌均匀即可。
以上就是几种合减肥的点心做法,大家可以根据自己的味和喜好进行调整,但是一定要注意制好食材的热量和脂含量,才能达到减肥的效果。