从“胖”到“美”:我减肥的心路历程

发布:2023-08-11 09:53:13 阅读:136

  在这个美食遍地的时代,我也不例地被各种美食所吸引,每天都是吃吃喝喝,从未有过减肥的头。然而,我发现自己的体重已经出了正常范围,甚开始影响到我的健时,我定要开始减肥了。

从“胖”到“美”:我减肥的心路历程(1)

一开始,我选择了节食减肥法,每天只吃一点点,甚有时候不吃饭,只喝水。然而,这种减肥方法并没有让我瘦下来,反而让我更加疲惫和虚。我开始怀疑这种减肥方法的可行性

  于是,我开始了健身减肥法。每天早上起床后,我会去健身房进行一小时的有氧运动,晚上则会进行一些简单的力量训练。在坚持了一个月的时间后,我发现自己的体重有了明显的下降,同时身体也变得更加健和有活力。

  除了健身,我还开始了合理饮食减肥法卡路里计算。我每天都会吃一些蔬菜水果和瘦肉,少吃油腻的食物和食。虽然有时候会有些口腹欲,但是我会让自己坚持下去,因为我知道只有这样才能让自己变得更加美丽和健

  经过几个月的努力,我终于成功地减掉了15斤的体重,不仅变得更加苗条和美丽,也让自己的健状况得到了很大的提升。现在,我已经养成了良好的饮食和运动习惯,也希望能够通过我的努力,让更多的人意识到减肥的重要性,并且通过健的方式来减肥

最新资讯

查看更多
  • 刮痧的好处(刮痧的十大好处)

    对于平时来说,食物的摄入是营养的来源之一,对于身体的保健的话,不仅是要摄入充分的营养,而且还要经常的按压或者是刺激一些穴位来进行保养,刮痧或者是针灸都是非常不错的方式之一。刮痧的好处我们今天要讲到的就是经常被误刮痧的话,到底有哪些好处?人体的背部会有很多的学位,且皮质较厚,经常进行背部刮痧的位置呢,

    2025.02.07 120阅读
  • 初秋吃什么水果蔬菜减肥最快,饮食减肥秘籍

    初秋吃什么水果蔬菜减肥最快 饮食减肥秘籍葡萄柚葡萄柚不只热量低,还很酸,这也正是它能够减肥的原因,由于葡萄柚里含有的酸性物质可以添加消化液,借此促进消化功能。此外,葡萄柚还含有丰富的维生素C,有美容功效。 初秋吃什么水果蔬菜减肥最快 饮食减肥秘籍西红柿西红柿中含有丰富的茄红素、果胶成分和食物纤维,能

    2025.02.07 143阅读
  • 郑多燕最佳早餐减肥食谱,营养健康塑身排毒养颜

    郑多燕最佳早餐减肥食谱 营养健康塑身排毒养颜减肥早餐食谱:理念一日之计在于晨,即使是想要减肥的你,早餐还是要吃的哦,而且最重要当然一点是,早上你能够吃的非常营养,能够吃的非常多,但是是绝对不会发胖,能够说早餐是你一天的期盼之源哦。 郑多燕最佳早餐减肥食谱 营养健康塑身排毒养颜减肥早餐食谱:奇异果优酪

    2025.02.07 194阅读
  • 冬季减肥食谱,圣诞节前华丽大变身

    胡萝卜忌廉汤资料:胡萝卜1根、牛奶1杯半、芹菜叶适量、牛油20克、盐半茶匙。制作办法:1、首先将胡萝卜削皮洗净。2、然后把芹菜叶洗净。3、接着将胡萝卜用保鲜膜包裹着,放入微波炉中加热3分钟,翻过来再加热2分钟。4、用勺子把胡萝卜捣烂,加点牛油和盐搅拌均匀。5、最后把牛奶倒入进去充分搅拌,放入微波炉中

    2025.02.06 117阅读
  • 最有效的健康减肥食谱,月瘦15斤减肥神零食

    肥胖多数是由于女孩爱吃零食引起的,零食中含有很多鲜为人知的热量,让人不知不觉就有了肥肉。编辑今天要介绍的是一个减肥零食,让你享受嘴上乐趣的时候,还能享瘦!自制神零食芝麻梨制作资料:芝麻、梨、盐效果:芝麻赋有丰富的营养,其中含有蛋黄素、胆碱、肌糖等,这些元素都能防止脂肪囤积,防止发胖。除了能转换身体的

    2025.02.06 41阅读
  • 西红柿一日减肥法,减肥食谱一周快速瘦3斤

    西红柿一日减肥法 减肥食谱一周更快瘦3斤西红柿减肥原理:西红柿的热量相对较低,平均一餐吃五个西红柿的热量还不足一小碗米饭多,但是是却能够起到与米饭同样的饱腹作用,而且西红柿的含糖量也不多,多吃也不怕发胖。 西红柿一日减肥法 减肥食谱一周迅速瘦3斤此外,西红柿还含有很多的食物纤维素,可以协助咱们人体清

    2025.02.06 110阅读