着现代生活方式的改变，越来越多的人开始关注健康问题，其中减肥是最常见的个。减肥是个复杂的过程，需要综合考虑饮、运、心理等多个方面。而在饮方面，桔子是个常见的水果，很多人都想道减肥能不能吃桔子。本文将从多个角度探讨这个问题。
、桔子的营养价值
桔子是种富含维生素C的水果，每100克桔子中含有53毫克的维生素C，比子还要高。此外，桔子还富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、钙、、铁等多种营养成分。这些成分对人体有很多好处，如维生素C可以增强免疫力、促进伤口愈合、预防感冒等；维生素A可以保护眼睛、维护肤健康等。
二、桔子的热量含量
桔子是种低热量的水果，每100克桔子中含有43卡路里的热量，相对于其他水果来说比较低。而且桔子中的糖分也比较低，每100克桔子中含有9克的糖分。因此，如果你正在减肥，可以适当用桔子，不会对减肥产生太大的影响。
三、桔子的纤维含量
桔子中富含纤维，每100克桔子中含有2克左右的纤维。纤维可以促进肠道蠕，增加饱腹感，减少进量，对减肥有定的帮助。此外，纤维还可以促进体内废物的排出，保持肠道健康。
四、桔子的酸碱性
桔子是种酸性物，可以帮助体内的酸碱平衡。在减肥期间，身体容易出现酸性过多的情况，导代谢不良、免疫力下降等问题。而适当用酸性物可以帮助调节体内酸碱平衡，对减肥有定的帮助。
五、桔子的其他作用
桔子还有些其他的作用，如可以帮助消化、降低血压、降低胆固醇等。这些作用对减肥也有定的帮助。
