随着现代社会的发，孩子们越来越容易受到高热量食品、缺乏运动等因素的影响，导致肥胖问题越来越严重。肥胖不仅会影响孩子的身体健康，还会影响其心理健康社交能力。因此，孩子过胖的问题需要得到重视，及时采取措施进行减肥。
一、饮食控制
孩子过胖的主要原因是饮食过量摄入高热量食品。因此，饮食控制是减肥的关键。家长应该合理安排孩子的饮食，控制孩子的饮食量热量摄入，尽量减少高热量、高脂肪、高糖分的食品，增加富含膳食纤维的食，如蔬菜、水果、全麦面包等。
此外，家长还应该注意孩子的饮食习惯，避免孩子在饭前或饭后吃零食，尽量不要让孩子在电视或电脑前吃东西，以免分散注意力而导致食量过大。
二、增加运动量
除了饮食控制外，增加运动量也是减肥的重要措施。孩子应该天进行量的运动，如散步、慢跑、游泳、骑车等。运动不仅能够消耗热量，还能够增强孩子的体质免疫力，高孩子的心理素质挫折能力。
家长可以孩子一起进行运动，增加亲子间的交流互动，使孩子更加积极地参与运动。
三、变生活习惯
除了饮食运动控制外，家长还应该帮助孩子变不良的生活习惯。比如，减少孩子玩电子游戏看电视的时间，鼓励孩子多书、多参加社交活动，增强孩子的社交能力自信心。
此外，家长还应该注意孩子的睡眠质量，保证孩子天有充足的睡眠时间，以高孩子的身体健康心理素质。
四、寻求专业帮助
如果孩子的肥胖问题比较严重，家长应该及时寻求专业帮助。可以咨询专业的医生或营养师，制定科学的减肥划，同时家长也要配合孩子进行减肥，给予孩子足够的支持鼓励。
