八小时减肥法是一种比较流行的减肥方法，它的核理念是在每天的8个小时内食，其余16个小时则不食。种减肥方法可以帮助人们控制饮食，减少热量摄入，从而达到减肥的效果。那么，在种减肥方法中，吃什么都可以吗？下面就来详细介绍一下。
八小时减肥法的核原则是在每天的8个小时内食，其余16个小时则不食。种减肥方法并没有规定具体的食物种类或者食物制，因此，在八小时减肥法中，吃什么都可以，但是需要注意以下几点：
1. 控制热量摄入
虽然在八小时减肥法中吃什么都可以，但是需要注意热量的摄入量，不能过多。因为在减肥过中，热量摄入过多会导致体重增加，减肥效果达不到预期。因此，在食的8个小时内，应该选择低热量、高营养的食物，如蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉等。
2. 避免高糖食物
高糖食物会导致血糖水平升高，从而使人感到饥饿，而导致暴饮暴食。因此，在八小时减肥法中，应该尽量避免高糖食物，如糖果、巧克力、蛋糕等。
3. 合理安排食时间
在八小时减肥法中，食时间非常重要。应该合理安排食时间，使其更符合体的生物钟。通常建议在早上开始食，上8点左右结食，样可以保证体有足够的时间行消化代谢，有利于减肥。
4. 坚持适量运动
八小时减肥法并不是一种不吃不动的减肥方法，适量的运动对于减肥也是非常重要的。因此，在八小时减肥法中，应该坚持适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以加代谢，帮助减肥。
