现代人的生节奏越来越快，工作压力也越来越大，很多人感到自己的身材开始走样，想减肥却又无从手。其实，生中有很多小动作可以帮助我们减肥，比如在上课的时，我们可以通过一些单的动作来达到减肥的效果。面就大家介绍一些上课减肥小动作。
1.站立运动
在上课的时，可以尝试站立运动。比如，可以在课桌后面站立，将脚跟并拢，然后用力收紧臀部，保持5秒钟，然后放松，复10次。这样可以有效地锻炼臀部肌肉，达到减肥的效果。
2.踮脚运动
在上课的时，可以尝试踮脚运动。将脚跟并拢，然后用力踮起脚尖，保持5秒钟，然后放松，复10次。这样可以有效地锻炼小腿肌肉，达到减肥的效果欢迎。
3.腹部收紧运动
在上课的时，可以尝试腹部收紧运动。坐在椅子上，将双手放在膝盖上，然后用力收紧腹部，保持5秒钟，然后放松，复10次。这样可以有效地锻炼腹部肌肉，达到减肥的效果。
4.手臂伸展运动
在上课的时，可以尝试手臂伸展运动欢迎。将双手伸直，然后向上伸展，保持5秒钟，然后放松，复10次。这样可以有效地锻炼手臂肌肉，达到减肥的效果。
5.脖子伸展运动
在上课的时，可以尝试脖子伸展运动。将向左转，保持5秒钟，然后向右转，保持5秒钟，复10次。这样可以有效地锻炼颈部肌肉，达到减肥的效果。
6.深呼运动
在上课的时，可以尝试深呼运动。坐在椅子上，闭上眼睛，深呼5次，然后缓慢呼出。这样可以有效地放松身心，达到减肥的效果。
