冰激凌是多人喜欢的甜品，但是在减肥期间，多人都会避免食用高热量的食物，包括冰激凌。然而，有时候我们还是会想要暴饮暴食，尤其是在情绪低落或压力大的时候。那么，当你在减肥期间想要暴饮暴食冰激凌时，应该怎么办呢？
1. 规划好自己的饮食计划
在减肥期间，规划好自己的饮食计划是非常重要的。你可以在每天的饮食中留出点热量的空间，以在必要的时候享受些小零食，比如冰激凌。但是，你需要确保自己的热量摄入量不超过每天的限制，则就会破坏减肥的进程。
2. 择低热量的冰激凌
在择冰激凌时，你可以择低热量的冰激凌，这样你就可以满足自己的口腹之欲，同时不会减肥产生太大的影响。你可以择低糖、低脂、低卡路里的冰激凌，这些产品通常会在包装上标注热量信息，你可以根据自己的需要择。
3. 控制食用量
即使你择了低热量的冰激凌，也不应该暴饮暴食。你需要控制自己的食用量，在享受味的同时，也要注意自己的热量摄入量。你可以择小的冰激凌，或者与朋友分享大的冰激凌，这样既可以满足自己的口腹之欲，又不会减肥产生太大的影响。
4. 合理安排运动时间
在享受冰激凌的同时，你也需要合理安排自己的运动时间。运动不仅可以消耗多余的热量，还可以帮助你保持身材。你可以择在享受冰激凌之前或之后进行运动，这样可以帮助你消耗掉部分热量，同时也可以让你更好地控制自己的食欲。
5. 不要过度罚自己
最后，如果你在减肥期间想要暴饮暴食冰激凌，不要过度罚自己。在减肥的过程中，有时候我们也需要放松，让自己享受些食。但是，你需要确保自己的食物择和食用量都在可控范围内，这样才能保持身材，同时也不会健康产生太大的影响。
