推荐食谱：很多人不知道，其实西葫芦是可以生吃的蔬菜哦，唯一需要注意的是一定要选择比较嫩的西葫芦，清新爽口，很适合夏季。
准备食材：西葫芦一个，食盐少许，蒜3瓣，干辣椒2个，食用油1汤匙，白醋1勺，白糖少许。
做法步骤：
1、选择比较嫩的西葫芦(就是可以带皮吃的那种)一个，洗干净。连皮用擦子擦成细丝（擦好的西葫芦丝比切的要细长些）
2、大蒜剁成蒜末，干辣椒切小段，码在西葫芦丝上。
3、起锅烧热油（油少许），淋在蒜末和干辣椒段上。
4、调入一点点盐，接着放入1勺白醋和少许白糖（或不放），让调料充分吸收进蔬菜中，拌匀即可享用 。这道菜一定要现吃现拌，口感清新爽脆。
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2.多汁食物——富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱，可以试试西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、蘑菇、柚子和哈密瓜 3.瘦纤蛋白质——蛋白质有利于加速新陈代谢。确保每餐都要摄入一些瘦纤蛋白质，可选的食物包括：鸡胸肉、罐装金枪鱼、虾、低脂牛奶、豆腐、瘦肉等。 4.吃一些需要你工作的食物——如果吃一样食物时还
瘦身粥是一种既养生又减肥的食品，很受我们当代年轻人的爱好，而且瘦身粥里面的营养物质也是非常的多，是文明的健康瘦身也有了一个有效地包装，那么夏季养生瘦身做都是什么样子的，就让我们一起来看一下下就要养生瘦身粥有哪些的相关介绍。 红豆薏米粥 材料：红豆、薏米、水、冰糖 做法：红豆薏米粥，准备同等分量的红
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