液体断减肥指通过饮食限制或只摄入某些特定的液体达到减肥的目的。这种减肥方法在短时间内能够到明的效果，但它也存在着一些危害。
首先，液体断减肥可能会导致营养良。人体需要摄入种营养物质维持正常的生理功能，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。如果只摄入某些特定的液体，就会导致营养均衡，缺乏某些要的营养物质，从而影响身体的正常运。
其次，液体断减肥可能会导致代谢率下降。代谢率指身体在静息状态下消耗的能量，也就基础代谢率。如果长时间只摄入液体，身体会为自己处于饥饿状态，从而减缓代谢率，以省能量。这就会导致减肥效果变慢，甚至出现反弹现象。
另外，液体断减肥还可能会导致肌肉流失。如果只摄入液体，身体会开始分解肌肉组织获取能量，从而导致肌肉流失。肌肉身体消耗能量的主要源之一，如果肌肉流失过，就会导致代谢率下降，减肥效果变差。
最后，液体断减肥还可能会对心脏健康造成影响。长时间只摄入液体会导致身体失去要的电解质，如钠、钾、镁等。这些电解质对于心脏的正常运非常重要，如果缺乏这些电解质，就会导致心脏病等健康问题。
1.推拿淋巴将右手抬起来，手肘弯曲，然后用左手按在右手胳膊上，一边吐气，一边按压图中标出的5个小红点，持续按压30秒，然后换另一半按摩。注意力度要掌控好，不要太大力。2.推拿腋下将左手抬起来，手肘弯曲，然后用右手指腹微微揉捏腋下以及胳膊内侧的肉肉，持续20秒，然后换另一半按摩。3.推拿手关节手肘弯曲
苹果减肥法第一天：在使用苹果减肥时，可能还不太适应苹果的，能够配上脱脂牛奶一同平均分配，这样不但是营养增减，减肥功效有达到了。第二天：同样还是使用苹果和脱脂牛奶的配合，不过要一次分开6六次来喝完，中间不能够吃其他食物。第三天：使用了2天的苹果减肥法之后，恢复正常的三餐，但是必须要选择一些热量比较低的
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