随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。而减肥餐也成为了很多人的择。那么，如何制定一周的减肥餐计划呢？下面，我将为大家介一周的减肥餐计划。
周一：
早餐：一豆浆，一片全麦面包，一水煮蛋。
午餐：一份蔬菜沙拉，一份瘦肉炒青菜，一碗糙米饭。
晚餐：一份酸奶，一份蒸，一份蔬菜炒饭。
周二：
早餐：一牛奶，一份水果沙拉。
午餐：一份胸肉沙拉，一份糙米饭。
晚餐：一份瘦肉炒蔬菜，一碗糙米饭。
周三：
早餐：一豆浆，一片全麦面包，一水煮蛋。
午餐：一份肉沙拉，一份糙米饭。
晚餐：一份蔬菜炒饭，一份水煮胸肉。
周：
早餐：一牛奶，一份水果沙拉。
午餐：一份瘦肉炒青菜，一碗糙米饭。
晚餐：一份酸奶，一份蒸，一份蔬菜炒饭。
周五：
早餐：一豆浆，一片全麦面包，一水煮蛋。
午餐：一份蔬菜沙拉，一份瘦肉炒青菜，一碗糙米饭。
晚餐：一份瘦肉炒蔬菜，一碗糙米饭。
周六：
早餐：一牛奶，一份水果沙拉。
午餐：一份胸肉沙拉，一份糙米饭。
晚餐：一份蔬菜炒饭，一份水煮胸肉。
周日：
早餐：一豆浆，一片全麦面包，一水煮蛋。
午餐：一份蔬菜沙拉，一份瘦肉炒青菜，一碗糙米饭。
晚餐：一份酸奶，一份蒸，一份蔬菜炒饭。
以上就是一周的减肥餐计划。要注意的是，减肥餐并不是只吃少量的食物，而是要吃健康的食物。每天的饮食要搭配合理，早餐要吃得丰盛，午餐要吃得，晚餐要吃得少。另外，每天要喝足够的水，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物和零食。
最后，提醒大家，减肥餐计划只是辅减肥的方法，要想减肥成功，还要坚持运动和良好的生活习惯。
