普洱茶是一经过特处理的茶叶，具有很多的保健功效，其中最为人称道的就是减肥效。普洱茶中含有丰富的生活性质，如茶多酚、儿茶素等，这些质可以促进脂肪的分解和代谢，从而达到减肥的效。但是，减肥并不是一件简单的事情，下面我们就来探一下普洱茶减肥的方法及注意事项。
一、普洱茶减肥的方法
1. 每天喝足的普洱茶
喝普洱茶最好的时间是在饭后，因为此时脂肪的分解速度最快，喝普洱茶可以促进脂肪的分解和代谢，从而达到减肥的效。每天喝2-3杯普洱茶，可以帮助你消耗多余的脂肪，同时还能起到美容养颜的作。
2. 搭配饮食
普洱茶虽然有减肥的功效，但是并不能代替饮食控制和运动。在饮食方面，应该避免高热量、高脂肪、高糖分的食，多吃蔬菜、水、粗等健康食品。同时，每天保持适量的运动，可以帮助你好地消耗脂肪，达到减肥的效。
3. 注意饮方法
普洱茶虽然有很多的保健功效，但是在饮时也需要注意一些方法。首先，普洱茶最好不要开水冲泡，因为开水会破坏茶叶中的营养成分，最好90℃左右的温水冲泡。其次，普洱茶的冲泡时间也需要掌握好，一般为2-3分钟即可。
二、普洱茶减肥的注意事项
1. 适量饮
虽然普洱茶有减肥的功效，但是也不要过量饮。过量饮普洱茶会导致胃肠不适、眠等问题，甚至还可能引发其他健康问题卡路里计算。
2. 不宜空腹饮
普洱茶有促进胃肠蠕动的作，如空腹饮会刺激胃肠道，导致胃肠不适。所以最好在饭后饮普洱茶，以达到好的减肥效。
3. 不宜长期饮
虽然普洱茶有很多的保健功效，但是也不宜长期饮。长期饮普洱茶会导致体内营养衡，影响健康。所以最好每天适量饮普洱茶，不要长期饮。
