首先需要告诉大家的是七天绝食减肥方法是不靠谱的，很容易造成大家内分泌失调、胃肠功能紊乱，在停止之后很有可能出现反弹现象，对于大家身体健康是没有任何好处的。
长期绝食的危害：
1、低血糖
当身体能量消耗的差不多时候，又没有新的食物补充，身体首先消耗的就是最容易分解的单糖，也就是血液里的葡萄糖。
血液的糖分被分解过多就会形成低血糖，出现心慌、出虚汗和无力等症状。
2、胃炎胃穿孔
胃每天会定时分泌胃酸，以分解我们吃的食物，当没有食物摄入时，胃酸会直接侵蚀胃粘膜，健康减肥，轻则引发胃反酸、胃炎的症状、重则引起胃穿孔。
3、内分泌紊乱
断食会打破身体正常规律，导致内分泌失调，内分泌失调会出现黄斑、色斑、痤疮等问题，还会导致女性月经不调、痛经、情绪不稳定，影响工作和生活。
4、厌食症
长时间断食会导致大脑"见到"食物信号不再兴奋，激素分泌减少，面对食物不再有饥饿感，而是真的从心里感觉厌恶、想吐。厌食症患者体重明显下降，出现水肿；体内缺乏脂肪，减肥网，容易发冷、畏寒；体内激素水平异常，造成毛发细疏或体毛过多。
小胖子容易患上成人病，如糖尿病、高血压、高血脂症、肾病等；也容易造成心理问题，如自卑、自闭。 儿童发胖绝非一朝一夕，父母应负最大责任，帮助孩子保持健康体重。 如果你家小孩已有5岁大，小心他们突然发胖，而且体重随年龄逐渐增加。 5岁开始是小孩容易发胖的年龄，以7岁至12岁的学童最为常见。为什么呢？肥胖
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坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处，则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处，长时间下来臀部就会疲惫变形。 只坐椅子2/3处是良好的坐姿，背脊挺直，坐满椅子2
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1、脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪“绝缘”，才能获得苗条的体型其实，脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。 含有单一非结合性脂肪的玉米油和橄揽油，具有降低低密度脂蛋白的作用，减肥好方法，是减肥健美的理
1、早睡早起，帮助身体脂肪烧：永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。 2、好好享用早餐：营养专家们建议，早餐是一天活力的来源，要好好吃顿早餐，才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。 3、一份低脂营养早餐：一份低脂营养早餐其实很容易做的，只要掌握“两份主食、两份奶蛋类、蔬菜水果
